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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
黑豆?jié){是一種非常健康的飲品，可以天天喝，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體健康有很多好處，其為什么可以天天喝喝功效分別如下所述。
一、為什么可以天天喝
首先，黑豆?jié){是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，含有人體所需的全部氨基酸，尤其是賴(lài)氨酸和色氨酸，對(duì)于肌肉生長(zhǎng)和維持身體組織有很好的作用。因此，每天喝一杯黑豆?jié){可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的抵抗力。
其次，黑豆?jié){富含纖維，可以幫助消化，纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的吸收。同時(shí)，還可以降低膽固醇和血糖，有利于心血管健康。
另外，黑豆?jié){含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B、維生素E、鈣、鐵、鋅等，對(duì)于維持神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼健康和血液循環(huán)有益。特別是對(duì)于素食者來(lái)說(shuō)，黑豆?jié){可以是一種補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的良好選擇。
二、功效
1. 提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利于肌肉生長(zhǎng)和維持身體組織；
2. 含有豐富纖維，有助于消化和減少膽固醇、血糖的吸收；
3. 富含維生素和礦物質(zhì)，有助于保持健康的神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼，并補(bǔ)充素食者所需的營(yíng)養(yǎng)；
總之，黑豆?jié){是一種非常健康的飲品，可以天天喝。其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種功效，對(duì)人體健康有很多好處。但是，如果有特殊的身體狀況或疾病，請(qǐng)?jiān)陲嬘们白稍?xún)醫(yī)生。
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喝豆?jié){有什么好處
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
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多喝豆?jié){有什么好處
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黑豆?jié){可以天天喝嗎
黑豆?jié){可以天天喝，黑豆?jié){內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，含有人體必需的植物蛋白、磷脂、多種維生素、微量元素，含有的維生素e非常豐富，能夠促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚滋潤(rùn)。黑豆內(nèi)含有大量的纖維素，還能夠起到調(diào)血脂、... 詳細(xì)»
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自制豆?jié){可以天天喝嗎
自制豆?jié){可以天天喝。豆?jié){含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，富含鈣及蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以每日飲用。但有幾個(gè)注意事項(xiàng)需要注意：1、有些人喜好黃豆搭配花生芝麻一起榨豆?jié){，每日食用較多花生芝麻可能引起高脂血癥。2、可能會(huì)加... 詳細(xì)»
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醫(yī)學(xué)科普-豆?jié){可以天天喝嗎
前幾天我要下班的時(shí)候，進(jìn)來(lái)了一位患者，說(shuō)道：“自己的年齡比較大了，就是喜歡喝點(diǎn)豆?jié){，但聽(tīng)朋友說(shuō)不能天天喝，所以想來(lái)咨詢(xún)一下豆?jié){可以天天喝嗎？”針對(duì)于豆?jié){是不是可以天天喝這個(gè)問(wèn)題，我為他進(jìn)行了詳細(xì)的介紹... 詳細(xì)»
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喝黑豆?jié){的好處
黑豆?jié){是一種豆類(lèi)健康飲品，是黑豆經(jīng)過(guò)浸泡，攪打，過(guò)濾和煮熟后制成的。黑豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉中蛋白質(zhì)含量的2倍，還含有18種人體需要的氨基酸，。不飽和脂肪酸的含量高達(dá)80%，營(yíng)... 詳細(xì)»
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黑豆豆?jié){的功效
黑豆豆?jié){具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、調(diào)節(jié)血糖水平等功效，可以根據(jù)自身情況選擇適量飲用。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：黑豆豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，是身體所需氨基酸的重要來(lái)源之一。還含有維生素B、維生素E、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，適... 詳細(xì)»
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