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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
桃子是一種美味可口的水果，它不僅味道甜美，口感鮮嫩，而且具有許多重要的營養(yǎng)價值。桃子具有以下幾方面的功效與作用：
1. 潤腸通便：桃子中含有一定的纖維素，能夠促進腸道蠕動，有助于排便通暢，調(diào)理腸胃功能。
2. 美容養(yǎng)顏：桃子含有豐富的維生素C、維生素E等抗氧化物質，能夠抑制自由基的產(chǎn)生，延緩衰老，保持皮膚健康。
3. 補充營養(yǎng)：桃子中含有豐富的碳水化合物，是一種優(yōu)質的能量來源，可以為人體提供必要的營養(yǎng)和能量。
一般來說，桃子雖然有很多好處，但也不能過量食用。一天吃1-2個桃子是比較合適的。一個健康成年人，每天吃一個桃子作為水果的攝入是非常合理的。
總的來說，適量食用桃子有益身體健康，但是也要避免過量食用導致身體不適。每個人的身體狀況不同，飲食需求也不同，因此最好根據(jù)自己的情況來確定每天吃多少桃子為宜。
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