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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
近視是一種普遍存在于青少年群體中的視覺問題。良好的用眼習(xí)慣對(duì)預(yù)防和控制青少年近視確實(shí)可以發(fā)揮一定的積極作用。
首先，良好的用眼習(xí)慣包括合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。青少年每天要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼活動(dòng)，如看書、寫字、使用電腦等，長(zhǎng)時(shí)間的用眼活動(dòng)容易導(dǎo)致眼睛疲勞和眼肌勞損。合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，每40分鐘學(xué)習(xí)后休息10分鐘，進(jìn)行眼部放松運(yùn)動(dòng)，可以有效減少眼部疲勞和肌肉勞損。
其次，正確使用電子產(chǎn)品和減少屏幕時(shí)間也是良好的用眼習(xí)慣的重要方面。電子產(chǎn)品中的藍(lán)光對(duì)眼睛有一定的損害，過多長(zhǎng)時(shí)間的接觸電子屏幕會(huì)導(dǎo)致視力下降和近視的發(fā)生。在使用電子產(chǎn)品時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用，每隔一段時(shí)間要進(jìn)行休息，同時(shí)注意保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度。
另外，合理做眼部保健運(yùn)動(dòng)，如眼部按摩、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、眼睛放松運(yùn)動(dòng)等也是良好的用眼習(xí)慣的重要組成部分。這些運(yùn)動(dòng)有助于保持眼睛的靈活性和彈性，減少眼肌疲勞，改善眼部血液循環(huán)，減緩近視的發(fā)展。
最后，養(yǎng)成室外活動(dòng)的習(xí)慣也是預(yù)防青少年近視的重要手段。室外環(huán)境光線比較充足，視物距離相對(duì)較遠(yuǎn)，眼球可以遠(yuǎn)離近距離的用眼環(huán)境，進(jìn)而減輕眼球?qū)嚯x物體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。而長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)學(xué)習(xí)和生活容易導(dǎo)致眼球持續(xù)調(diào)節(jié)，誘發(fā)近視。
雖然良好的用眼習(xí)慣可以對(duì)預(yù)防和控制青少年近視發(fā)揮積極的作用，但也需認(rèn)識(shí)到，近視的發(fā)生是由多種因素綜合作用的結(jié)果。除了用眼習(xí)慣外，遺傳、環(huán)境、家庭因素等也都對(duì)近視的發(fā)生具有一定的影響。因此，預(yù)防青少年近視需要多個(gè)方面的綜合施策，包括提高公眾的近視防控意識(shí)，加強(qiáng)學(xué)校的近視防控教育，以及科學(xué)的藥物和眼鏡矯正等手段的應(yīng)用。
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假性近視是近視嗎
假性近視一般是由于過度用眼引起的眼部疲勞。眼睛總是處于近距離閱讀的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌處于緊張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了以后眼睛的調(diào)節(jié)力就會(huì)出現(xiàn)短暫的下降，這個(gè)過程就稱為假性近視發(fā)生的過程，也會(huì)造成裸眼視力的下降，... 詳細(xì)»
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假性近視屬于近視嗎
假性近視也叫調(diào)節(jié)性的近視，一般情況下，假性近視半年之內(nèi)，不及時(shí)的治療，基本上都會(huì)轉(zhuǎn)成真性近視，和患者的年齡所從事的近距離的工作以及是疲勞的程度，都有很大的關(guān)聯(lián)性。假性近視多見于青少年兒童，孩子們近距離... 詳細(xì)»
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假性近視算近視嗎
近視是一種眼睛疾病，指的是由于屈光不正導(dǎo)致平行光線聚焦在視網(wǎng)膜之前，形成視物模糊的現(xiàn)象。近年來，我國(guó)的近視發(fā)生率明顯上升，成為影響我國(guó)國(guó)民尤其是青少年眼睛健康的重大公共衛(wèi)生問題。近視一般分為真性近視、... 詳細(xì)»
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輕度近視怎樣治愈近視
一般情況下，眼睛如果不加合理的使用，就會(huì)出現(xiàn)眼睛屈光不正的癥狀，導(dǎo)致患者的眼睛變?yōu)榻曆?、遠(yuǎn)視眼、散光眼等，其中近視眼的患者是比較多的。近視眼又分為真性近視和假性近視，如果患者輕微近視，但是并沒有很嚴(yán)... 詳細(xì)»
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