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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
膝關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)退變之后，從而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)增生。主要的癥狀是膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛和積液。如果碰上天氣變化，關(guān)節(jié)癥狀會更加明顯。這種疾病需要及時保護關(guān)節(jié)軟骨，促進關(guān)節(jié)軟骨盡快修復(fù)。隨著年齡不斷增長，以及各種因素造成損傷，磨損和退變程度會更加嚴(yán)重，一旦磨損之后很難再生。
膝關(guān)節(jié)炎能做鍛煉肌肉的運動嗎？
患有膝關(guān)節(jié)炎的疾病，可以適當(dāng)做點運動，比如等張訓(xùn)練，就是坐在那里做股四頭肌收縮運動。同時還能做靈活性訓(xùn)練，在腳底下放個皮球。另外也能做抗阻訓(xùn)練，翹著二郎腿，然后在前面放個沙袋，利用上下抬動的方式去訓(xùn)練股四頭肌，都能夠讓肌肉得到訓(xùn)練。
就算有膝關(guān)節(jié)炎的疾病，同樣可以去做運動，就是要注意一定要選擇合適自己的運動，找到最合適的方法。并且最好去詢問康復(fù)師、骨科醫(yī)生，尤其是關(guān)節(jié)科的醫(yī)生，對這些方面有透徹的了解。
做了一定時間運動之后，需要去拍片看這個做運動好不好，因此肌肉訓(xùn)練是很有必要的。如果患者是屬于創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，可以做靈活性訓(xùn)練，能夠發(fā)揮出意想不到的效果。
膝關(guān)節(jié)炎鍛煉誤區(qū)有哪些？
很多人都覺得發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎之后，需要做運動，尤其是跑步之后對促進關(guān)節(jié)恢復(fù)會有很好的效果。其實并不是如此，有些患者并不適合跑步，就像經(jīng)常穿高跟鞋或者肥胖，有滑膜炎的患者，跑步后只會加重病情，因此這些人群是不能跑步的。
對于膝關(guān)節(jié)炎的患者來說，需要適當(dāng)做下運動，前提是要找到合適自己的運動方式。就像有些患者不能做下蹲，也不能爬山，可是游泳卻沒有多大的問題，或者也能選擇蹬自行車。因此患有膝關(guān)節(jié)炎后，需要找到最好的運動方式，尤其是沒有任何負重的運動。
另外要及時去拍X光片，看看膝關(guān)節(jié)炎已經(jīng)到了哪種程度。其中還有些患者需要做磁共振，看看軟骨是否有受損的情況。對于太極拳或者馬步這些運動，這些是不能去做的。
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膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎鍛煉誤區(qū)
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎分期
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎可以治愈嗎？膝關(guān)節(jié)炎能好嗎？
膝關(guān)節(jié)炎主要是因為軟骨退化變性，關(guān)節(jié)邊緣部分有出現(xiàn)骨刺，滑膜肥厚造成的。臨床癥狀就是膝關(guān)節(jié)疼痛、活動受到障礙以及發(fā)生畸形。特別是活動之后膝關(guān)節(jié)疼痛會更加嚴(yán)重，最初是屬于陣發(fā)性疼痛，后期是持續(xù)性疼痛，夜... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重嗎？膝關(guān)節(jié)炎哪個部位疼？
膝關(guān)節(jié)是人體非常大的關(guān)節(jié)，結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，位置表淺，每天有很大的活動量，還需要背負身體的重量，特別容易發(fā)生磨損，同時還會讓膝關(guān)節(jié)受到損傷。如果長期過度勞累，肥胖，受到外傷等，從而使得膝關(guān)節(jié)受到磨損，發(fā)生... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎冷敷還是熱敷？膝關(guān)節(jié)炎外敷用什么？
膝關(guān)節(jié)炎是屬于骨性關(guān)節(jié)炎之中的一種類型，造成發(fā)病的原因不是很復(fù)雜，通常跟不良的生活習(xí)慣有聯(lián)系。如果是屬于體力勞動者，患上膝關(guān)節(jié)炎的幾率很大。由于膝蓋長期處于負重的狀態(tài)之中，很容易讓軟組織受到損傷，如果... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎屬于什么科？膝關(guān)節(jié)炎還能多走路嗎？
膝關(guān)節(jié)炎會給患者帶來無休止的疼痛，還會影響正?；顒印２粏尉褪顷P(guān)節(jié)疼痛，情況嚴(yán)重會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，走路不穩(wěn)，很容易摔跤，甚至都無法行走。另外關(guān)節(jié)會腫脹，腿部變形特別難看。拖到最后治療難度越大，因此需要及早... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎用啥藥好？膝關(guān)節(jié)炎可以冷敷嗎？
膝關(guān)節(jié)炎易發(fā)人群是老年人，還是屬于一種退行性變的疾病。在活動過程中膝關(guān)節(jié)承受著人體全部上半身的重量，當(dāng)年齡增大之后，關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨會退化以及磨損，磨損嚴(yán)重之后就會引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。就像平常爬山、過度勞累、經(jīng)常... 詳細»
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