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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
冬天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人感到癢的主要原因有以下幾點(diǎn)，可以采取措施進(jìn)行改善。
1.干燥的空氣：冬季空氣濕度較低，很容易使皮膚變得干燥。當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，毛孔會(huì)擴(kuò)張，增加了汗液蒸發(fā)的速度，導(dǎo)致皮膚更加干燥，引發(fā)癢感。在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)前，要做好保護(hù)措施，建議穿著透氣、舒適的運(yùn)動(dòng)服裝。
2.血液循環(huán)受到限制：冬季天氣寒冷，血管會(huì)收縮，血液循環(huán)速度減慢。這樣一來(lái)，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體需要的血液供應(yīng)就會(huì)減少，導(dǎo)致皮膚缺氧，引發(fā)癢感。在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)，要保持適度的室內(nèi)溫度和濕度。可以使用加濕器來(lái)增加室內(nèi)空氣濕度。
3.冬季敏感性皮膚反應(yīng)：一些人的皮膚在冬季會(huì)變得特別敏感。寒冷的氣溫和干燥的空氣會(huì)使皮膚的屏障功能下降，容易受到外界刺激物的侵襲，從而引發(fā)不適和癢感。可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如健身房、游泳館等。選擇在氣溫較高的時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，避免極寒的天氣。
如果癢感持續(xù)嚴(yán)重且影響日常生活，建議咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷骨折
李劼若 主任醫(yī)師
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貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
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哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動(dòng)是指什么運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)是指那些需要大量消耗能量、對(duì)身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)通常具有以下特點(diǎn)：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動(dòng)往往要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動(dòng)作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動(dòng)疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動(dòng)后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間，... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)后胸悶胃脹氣
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理：運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理，比如食用過(guò)多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運(yùn)動(dòng)前... 詳細(xì)»
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早上運(yùn)動(dòng)好，還是晚上運(yùn)動(dòng)好？運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多，說(shuō)明效果越好？
關(guān)于什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最好一直以來(lái)都有爭(zhēng)議，每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但有的人說(shuō)早上跟晚上運(yùn)動(dòng)效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)效果好... 詳細(xì)»
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