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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
喜歡做運(yùn)動(dòng)是一種積極健康的生活態(tài)度，也是維持身體健康和增強(qiáng)體質(zhì)的重要途徑。對(duì)于一位17歲的年輕人來說，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)活動(dòng)具有多方面的好處：
首先，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處是顯而易見的。通過運(yùn)動(dòng)，身體得到了鍛煉，肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)，有益于維持良好的體姿和姿勢(shì)。此外，運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心臟和肺部的功能，提高心肺耐力。經(jīng)常參加適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還可以增強(qiáng)骨骼的密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
其次，運(yùn)動(dòng)對(duì)心理有著積極的影響。運(yùn)動(dòng)可以幫助釋放壓力，減輕焦慮與緊張情緒，讓人感到輕松與愉悅。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體釋放多巴胺、內(nèi)啡肽等內(nèi)源性物質(zhì)，有助于提高睡眠質(zhì)量。
最后，運(yùn)動(dòng)對(duì)社交的作用也是不可忽視的。通過參加各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，青少年可以結(jié)交到志同道合的朋友，發(fā)展友誼與互助關(guān)系。許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)合作，因此參與其中可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)。青少年可以通過與他人競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)接受勝負(fù)，增強(qiáng)自信心與個(gè)人魅力。
總之，喜歡做運(yùn)動(dòng)有益于身心，建議繼續(xù)保持這個(gè)好習(xí)慣，并注意運(yùn)動(dòng)安全，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣和益處。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷骨折
李劼若 主任醫(yī)師
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青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
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無錫市婦幼保健院 婦女保健科
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威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
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安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
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福建省腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤外科
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安徽省婦幼保健院 婦二科
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重慶市第八人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
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青島市第五人民醫(yī)院 急診科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動(dòng)疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動(dòng)后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間，... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)后胸悶胃脹氣
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理：運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理，比如食用過多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運(yùn)動(dòng)前... 詳細(xì)»
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早上運(yùn)動(dòng)好，還是晚上運(yùn)動(dòng)好？運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多，說明效果越好？
關(guān)于什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最好一直以來都有爭(zhēng)議，每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但有的人說早上跟晚上運(yùn)動(dòng)效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)效果好... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)?？疵Q就知道這兩種運(yùn)動(dòng)是有很大的區(qū)別的，所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動(dòng)的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動(dòng)的種類，達(dá)到更好的減肥和健身... 詳細(xì)»
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