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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
劇烈運動漏尿是一種常見的問題，尤其是在女性中更為普遍。以下是一些可能導致劇烈運動漏尿的原因以及相應的解決方法：
1. 肌肉松弛：長時間久坐或缺乏運動會導致盆底肌肉松弛，從而增加漏尿的風險。解決方法是進行盆底肌肉鍛煉，如Kegel運動，以增強肌肉收縮能力。
2. 妊娠和分娩：妊娠和分娩會對盆底肌肉造成壓力和損傷，導致漏尿的風險增加。解決方法包括進行盆底肌肉鍛煉，使用產(chǎn)后恢復產(chǎn)品，如陰道球等。
3. 膀胱過度活躍：這可能導致尿液無法完全排出，從而導致漏尿。解決方法包括減少攝入咖啡因和酒精等刺激性飲料，定時排尿，避免憋尿等。
4. 尿道感染：尿道感染可能導致尿頻、尿急和尿痛等癥狀，同時也會增加漏尿的風險。解決方法是及時就醫(yī)，接受適當?shù)目股刂委煛?/p>
建議女性定期進行盆底肌肉鍛煉，注意個人衛(wèi)生，避免憋尿等不良習慣，如有需要及時就醫(yī)。
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晚上運動還是早上運動好
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是什么樣的運動，在運動的時候都要選擇科學的方法，減少運動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質... 詳細»
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于平時不運動的突然劇烈運動引起的腿痛引起的，則可能是運動疲勞引起的。這種情況與運動后局部乳酸的積累有關。建議休息一段時間，... 詳細»
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運動時運動后胸悶胃脹氣
運動后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運動前后飲食不合理：運動前后飲食不合理，比如食用過多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運動前... 詳細»
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早上運動好，還是晚上運動好？運動時出汗越多，說明效果越好？
關于什么時間段運動最好一直以來都有爭議，每個人的生活習慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時間運動。但有的人說早上跟晚上運動效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個時間段運動效果好... 詳細»
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應是無氧運動?？疵Q就知道這兩種運動是有很大的區(qū)別的，所以要準確的區(qū)分這兩種運動的區(qū)別才能更好的選擇運動的種類，達到更好的減肥和健身... 詳細»
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