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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
婚姻失敗對(duì)人的心理健康可能會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，但是通過一些積極的方式和策略，可以幫助個(gè)體度過這個(gè)艱難的階段，并保持心理健康。
首先，接受現(xiàn)實(shí)并處理情緒?；橐銎屏押螅鎸?duì)失落、悲傷、憤怒等情緒是很正常的。因此要正視情緒，允許自己感受和表達(dá)這些情緒。
其次，尋找一個(gè)可以傾訴的渠道，比如找親友聊天、參加支持群體等，這樣可以得到情感上的支持，緩解壓力，并找到解決問題的方法。
此外，保持積極的生活態(tài)度?；橐鍪〔⒉淮韨€(gè)體的生活就結(jié)束了，相反，新的機(jī)會(huì)和可能性還是存在的。要嘗試尋找新的興趣愛好，重新規(guī)劃生活目標(biāo)，充實(shí)自己的時(shí)間和空間。同時(shí)，保持積極的思維方式，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，相信自己可以面對(duì)和度過這個(gè)困難時(shí)期。
最后，如果感覺自己無法獨(dú)自應(yīng)對(duì)心理壓力和情緒困擾，可以及時(shí)就醫(yī)尋求心理專業(yè)人士的幫助。心理咨詢師可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持，幫助個(gè)體更好地理解和處理自己的情緒和心理困擾。
總結(jié)起來，婚姻失敗對(duì)心理健康會(huì)產(chǎn)生一定的沖擊，但通過積極的方式和策略，可以幫助保持心理健康。
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