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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
盡管心理創(chuàng)傷會(huì)給受害者帶來(lái)痛苦，但是有很多方法可以幫助其恢復(fù)。以下是一些幫助從心理創(chuàng)傷中恢復(fù)的建議：
首先，面對(duì)現(xiàn)實(shí)并接受自己的情緒。心理創(chuàng)傷會(huì)引發(fā)各種情緒，包括憤怒、羞恥、沮喪和失望等等。不要嘗試掩蓋或壓抑這些情緒，而是要勇敢地面對(duì)。給自己時(shí)間來(lái)慢慢接受和處理這些情緒，同時(shí)要相信這些情緒是正常的反應(yīng)。
此外，尋求專(zhuān)業(yè)心理支持。心理咨詢(xún)師可以提供專(zhuān)業(yè)的幫助和指導(dǎo)，幫助處理心理創(chuàng)傷。心理咨詢(xún)師可以通過(guò)談話(huà)療法、認(rèn)知行為療法等方式，幫助恢復(fù)自信、增強(qiáng)自尊，同時(shí)也可以幫助重建人際關(guān)系。
總之，恢復(fù)心理創(chuàng)傷需要時(shí)間和努力。通過(guò)面對(duì)現(xiàn)實(shí)和專(zhuān)業(yè)支持，可以逐漸走出陰影，重新找回自我并重建健康的人際關(guān)系。
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