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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
眼皮跳或面肌痙攣是指眼睫毛周圍的肌肉無意識地收縮和抽搐。在這種情況下，可以采取一些措施來緩解癥狀。
首先，保持良好的生活習慣對緩解眼皮跳非常重要。盡量保持充足的睡眠時間，避免熬夜和疲勞，這對減少眼皮跳發(fā)作很有幫助。此外，還要注意飲食健康，適量攝入富含鎂、鈣、維生素B和維生素D的食物，可以改善神經(jīng)肌肉功能，減少肌肉痙攣的發(fā)生。
其次，放松身心也是緩解眼皮跳的重要方法?？梢酝ㄟ^進行深呼吸、放松肌肉、做一些舒緩的運動等來釋放緊張情緒，減少痙攣的發(fā)生。此外，可以嘗試使用熱敷、冷敷、眼部按摩等方法，來放松眼部肌肉，緩解眼皮跳癥狀。
此外，保持良好的眼睛衛(wèi)生也有利于眼皮跳的緩解。避免長時間盯著電腦、手機等電子屏幕，適時休息眼睛，進行眼部保健操，使用適合的眼鏡或隱形眼鏡，可以減少眼部疲勞和干澀不適，降低眼皮跳的發(fā)生。
需要注意，以上只是一般緩解措施，如果眼皮跳嚴重影響生活并且持續(xù)時間較長，建議就醫(yī)并接受專業(yè)診斷和治療。
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突然眼皮跳
眼皮跳臨床上叫眼瞼痙攣，最常見的原因是視疲勞造成或者是屈光不正造成，也見于眼瞼炎，結(jié)膜炎，角膜炎，眼內(nèi)炎。所以說，眼皮跳引起的原因比較多，早期就應(yīng)該注意休息，用點眼藥水先熱敷一下看看。如果效果不好，就... 詳細»
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星期眼皮跳
眼皮跳通常是眼瞼痙攣所致，通常是由于眼瞼肌肉神經(jīng)緊張所致。與情緒、疲勞相關(guān)，也可能是神經(jīng)炎所致。如果只是一過性的，不需要到醫(yī)院就診，注意下休息即可。如果長期眼皮跳影響日常生活及社交就要到醫(yī)院就診，明確... 詳細»
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眼皮跳為什么
眼皮跳是日常生活中的一個比較常見的癥狀，眼皮跳可以分為兩種情況，一種是生理性，一種是病理性。生理性眼皮跳不需要特殊處理，有很多人也經(jīng)歷過生理性眼皮跳，一般時間比較短暫，經(jīng)常只有幾秒鐘跳動的程度，也并不... 詳細»
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