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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
長(zhǎng)期睡懶覺(jué)可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)5個(gè)嚴(yán)重的后果，這些后果有可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。
1.增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)：研究表明，睡眠不足或不規(guī)律的人更容易患上糖尿病。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響胰島素的分泌和利用，從而導(dǎo)致血糖升高。
2. 影響心血管健康：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)增加患心臟病、中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致血壓升高、心率加快等生理反應(yīng)，影響心血管系統(tǒng)的正常功能。
3.降低免疫力：睡眠不足會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，使身體更容易受到感染和疾病的侵襲。此外，長(zhǎng)期睡眠不足還可能導(dǎo)致免疫細(xì)胞數(shù)量減少、功能下降等問(wèn)題。
4.加速衰老：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、皺紋增多、眼袋浮腫等老化現(xiàn)象的出現(xiàn)。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響膠原蛋白的合成和修復(fù)，加速皮膚老化的過(guò)程。
5.影響認(rèn)知能力：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退等問(wèn)題。此外，長(zhǎng)期睡眠不足還可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、焦慮抑郁等心理問(wèn)題的發(fā)生。
盡量避免長(zhǎng)期睡懶覺(jué)的習(xí)慣，保持7-8小時(shí)的充足睡眠時(shí)間，并注意保持良好的作息習(xí)慣和生活方式。如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠或其他睡眠問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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奧美拉挫長(zhǎng)期吃的后果
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長(zhǎng)期睡懶覺(jué)的人，身體要“承受”5個(gè)后果，別不當(dāng)回事
生活中有不少人總是長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺(jué)，夜間睡得晚，早上又賴床，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠也對(duì)健康不利。正常人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該控制在七小時(shí)到八小時(shí)左右即可，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)帶來(lái)某些身體損傷。那么，長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺(jué)的人可能需... 詳細(xì)»
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吃辣要有度，進(jìn)食過(guò)多，身體要承受4個(gè)后果
許多人都有吃辣的習(xí)慣，甚至是無(wú)辣不歡。在我國(guó)的許多地方都有吃辣的習(xí)慣，例如重慶，作為我國(guó)的火鍋之鄉(xiāng)，幾乎整個(gè)重慶都揮發(fā)著辣椒的香味，許多人也是因?yàn)閷?duì)辣的喜愛(ài)不遠(yuǎn)千里到重慶品嘗辣味火鍋。辣作為生活中... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期只吃素的人，身體是變好還是變壞？這2種危害，別不當(dāng)回事
了解正確的飲食方法并遵循，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，消化系統(tǒng)功能可以提高，同時(shí)維持生命活動(dòng)正常。不過(guò)，也有部分人提倡吃素，認(rèn)為少吃點(diǎn)肉類食物可以更好控制體重，還可以防止慢性疾病出現(xiàn)，因此長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持著這種習(xí)慣。但是... 詳細(xì)»
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半夜總是醒來(lái)，身體可能會(huì)發(fā)生5個(gè)變化，別不當(dāng)回事
生活中有部分人總是容易在半夜醒來(lái)，睡到半夜的時(shí)候突然就醒來(lái)之后可能還很難入睡，長(zhǎng)時(shí)間有這種表現(xiàn)很有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，而睡眠時(shí)間不足的情況下身體會(huì)發(fā)生一些變化，如果沒(méi)能通過(guò)合理的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，保證... 詳細(xì)»
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預(yù)防高血壓，養(yǎng)好5個(gè)好習(xí)慣，別不當(dāng)回事
高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，是由于各種因素導(dǎo)致收縮壓升高的一種疾病，當(dāng)患者血壓過(guò)高時(shí)，可對(duì)患者各臟器產(chǎn)生不良影響，會(huì)導(dǎo)致心臟增厚，射血能力減弱，也會(huì)導(dǎo)致血管損傷，危及健康，故在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)好飲食搭配合... 詳細(xì)»
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