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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
魚肝油是一種富含維生素A和D的營養(yǎng)補充劑,通常用于增強免疫力、促進骨骼健康等。一般來說,吃魚肝油后可以喝水。
魚肝油是脂溶性維生素,需要與脂肪一起攝入才能被身體吸收利用。如果直接用水吞服,可能會影響其吸收效果。所以,建議在服用魚肝油時搭配一些含有脂肪的食物一起食用,如牛奶、酸奶、堅果等。
一般來說,為了避免影響魚肝油的吸收,建議在飯后30分鐘到1小時再服用魚肝油,然后再等30分鐘到1小時再飲水。這樣有利于魚肝油的吸收和利用,并且避免了因為過快飲水導致胃部不適的情況發(fā)生。
對于一些胃腸道功能較弱或對脂溶性維生素敏感的人來說,同時攝入魚肝油和大量飲水可能會導致不適,甚至引起消化不良等問題。所以,在服用魚肝油時,個體的身體狀況和反應也需要被注意和考慮到。如果身體出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī)。
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