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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺癌術后需要進行適當?shù)腻憻捇謴蜕眢w功能，具體鍛煉方法如下。
1、逐漸增加運動強度：術后初期，盡量選擇輕度的活動，例如散步、輕柔的瑜伽、伸展運動等，然后逐漸增加運動的強度和時長。
2、胸肌伸展運動：乳腺癌手術可能會影響胸肌功能，可以進行胸肌伸展運動，例如把手放在墻上，用身體向前傾斜，感受胸部的伸展。
3、有氧運動：可以選擇適度的有氧運動，例如步行、慢跑、游泳等，以提高心肺功能。
4、強化腹肌和背部肌肉：通過做腹肌和背部肌肉訓練，可以增強核心穩(wěn)定性和支撐力，幫助恢復身體的平衡和力量。
乳腺癌術后鍛煉的關鍵是適度和漸進，建議到醫(yī)院，在醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況制定合適的鍛煉計劃，
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