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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺癌術(shù)后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捇謴?fù)身體功能，具體鍛煉方法如下。
1、逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：術(shù)后初期，盡量選擇輕度的活動(dòng)，例如散步、輕柔的瑜伽、伸展運(yùn)動(dòng)等，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)。
2、胸肌伸展運(yùn)動(dòng)：乳腺癌手術(shù)可能會(huì)影響胸肌功能，可以進(jìn)行胸肌伸展運(yùn)動(dòng)，例如把手放在墻上，用身體向前傾斜，感受胸部的伸展。
3、有氧運(yùn)動(dòng)：可以選擇適度的有氧運(yùn)動(dòng)，例如步行、慢跑、游泳等，以提高心肺功能。
4、強(qiáng)化腹肌和背部肌肉：通過做腹肌和背部肌肉訓(xùn)練，可以增強(qiáng)核心穩(wěn)定性和支撐力，幫助恢復(fù)身體的平衡和力量。
乳腺癌術(shù)后鍛煉的關(guān)鍵是適度和漸進(jìn)，建議到醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況制定合適的鍛煉計(jì)劃，
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