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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
胯骨一般指髖骨，產(chǎn)后髖骨變寬可通過骨盆鍛煉、佩戴骨盆矯正帶、手法按摩等方式恢復(fù)。
1、骨盆鍛煉：產(chǎn)后骨盆松弛，容易使髖骨變得寬大，可以通過骨盆鍛煉增強(qiáng)周圍肌肉力量。鍛煉時(shí)要平躺在床上，并在腰下放上小毯子，雙腳相對(duì)，腳后跟靠近會(huì)陰部，膝蓋向兩側(cè)打開，手心向上，按壓膝蓋外側(cè)，使其緊貼在床面上，堅(jiān)持2~3分鐘。
2、佩戴骨盆矯正帶：順產(chǎn)者可在產(chǎn)后2~3天內(nèi)使用，剖宮產(chǎn)則需在傷口愈合后使用。每天佩戴8小時(shí)，佩戴時(shí)需保證松緊適中。通過這種方式可以內(nèi)收分離的骨盆，促進(jìn)髖骨恢復(fù)，也能減輕疼痛感。
3、手法按摩：患者采取平臥位、側(cè)臥位、俯臥位的姿勢，利用手法對(duì)骨盆部位進(jìn)行擠壓按摩，促進(jìn)趾骨聯(lián)合連接，有利于盆骨修復(fù)。
此外，還可采取骨盆閉合修復(fù)技術(shù)等方式，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
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