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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致岔氣，一按就會(huì)痛是身體表現(xiàn)出來(lái)的一種反應(yīng)?？梢酝ㄟ^(guò)停止運(yùn)動(dòng)、冷敷和熱敷、適度按摩、避免過(guò)度伸展等進(jìn)行改善。建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的治療。
1.停止運(yùn)動(dòng)：首先，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，并休息一段時(shí)間，使肌肉得到放松和恢復(fù)，減輕疼痛感。
2.冷敷和熱敷：冷敷可以緩解疼痛和肌肉痙攣。可以用冰袋或濕毛巾敷在疼痛部位，每次敷用10-15分鐘，每天可以敷用3-4次。在疼痛緩解后的一兩天后，可以嘗試熱敷來(lái)舒緩肌肉。可以用熱水袋或溫?zé)岬臐衩矸笤谔弁床课?，每次敷?5-20分鐘，每天可以敷用2-3次。
3.適度按摩：在疼痛緩解后，可以適度按摩疼痛區(qū)域的肌肉，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和緩解肌肉痙攣。
4.避免過(guò)度伸展：在康復(fù)階段，應(yīng)該避免過(guò)度伸展或過(guò)度用力，以免引起反復(fù)或加重癥狀。
如果經(jīng)常遇到運(yùn)動(dòng)岔氣，建議了解身體狀況，制定適合自己的鍛煉計(jì)劃。日常不建議運(yùn)動(dòng)過(guò)量，適宜的運(yùn)動(dòng)即可。
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廈門(mén)大學(xué)附屬成功醫(yī)院 普外科
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王志強(qiáng) 鷹潭市人民醫(yī)... 心胸外科
岔氣腹痛
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運(yùn)動(dòng)過(guò)量岔氣了一按就疼
運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致岔氣是比較常見(jiàn)的情況，它的主要原因是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體產(chǎn)生大量乳酸，乳酸在一定的濃度下會(huì)引起肌肉疼痛和僵硬。當(dāng)乳酸積聚在肌肉組織中時(shí)，會(huì)刺激神經(jīng)末梢，引發(fā)疼痛感。對(duì)于岔氣導(dǎo)致的疼痛，可以采取以... 詳細(xì)»
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除了劇烈運(yùn)動(dòng)外岔氣的常見(jiàn)原因還有哪些
除了劇烈運(yùn)動(dòng)外，岔氣還可能由以下原因引起：1、快速進(jìn)食和過(guò)飽：進(jìn)食過(guò)快或攝入過(guò)多食物，尤其是含有大量氣體的食物，可能導(dǎo)致胃脹氣擴(kuò)張，進(jìn)而影響呼吸肌的正常運(yùn)動(dòng)，引發(fā)岔氣。2、睡姿不當(dāng)：仰睡或側(cè)臥可能壓迫... 詳細(xì)»
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跑步岔氣
跑步岔氣是指在長(zhǎng)時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)中，呼吸不暢、突然感到呼吸困難，導(dǎo)致下肢無(wú)力、運(yùn)動(dòng)能力下降的一種情況。跑步岔氣的發(fā)生原因及處理建議如下：1.體力不足：如果身體內(nèi)的能量?jī)?chǔ)備不足，就會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)力，進(jìn)而出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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岔氣，只要一跑步就會(huì)岔氣
只要一跑步就會(huì)出現(xiàn)岔氣的癥狀，主要是由于自身的準(zhǔn)備工作不足所造成的。在跑步之前沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備工作，導(dǎo)致身體肌肉一下子出現(xiàn)劇烈的運(yùn)動(dòng)，從而容易使肋間肌或者膈肌發(fā)生痙攣的情況，最終造成疼痛癥狀的發(fā)生。... 詳細(xì)»
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