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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產科
著床期間是受孕后胚胎在子宮內壁附著并開始發(fā)育的重要階段，通常適量吃含蛋白質食物、含葉酸食物、含鈣食物、含鐵食物等食物比較好。
1. 含蛋白質食物：包括魚、肉、雞蛋等，可以促進細胞分裂和生長。
2. 含葉酸食物：適量攝入菠菜、生菜、芹菜等食物，幫助補充葉酸，預防胎兒神經管缺陷。
3. 含鈣食物：如牛奶、豆腐、魚、蝦等，可幫助補充鈣質，促進胚胎發(fā)育。
4. 含鐵食物：比如瘦肉、雞蛋、豆?jié){等，可以促進血紅蛋白合成，預防貧血的發(fā)生。
著床期間的飲食要均衡、多樣化，避免食用刺激性食物、油炸食物和過于油膩的食物，還要避免過度飲酒和吸煙。同時，著床期間女性要保持愉快的心情，避免產生過多壓力，有利于身體的營養(yǎng)吸收和胚胎的著床。
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