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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產科
懷孕即妊娠。妊娠期間，孩子的生長發(fā)育是非常重要的。如果孩子偏小，可能會影響其健康和成長。因此，孕婦需要注意飲食，保證攝入足夠的營養(yǎng)物質，以促進胎兒的健康發(fā)育。以下是一些有助于增加胎兒體重的食物：
1. 高蛋白質食物：蛋白質是胎兒生長所必需的重要營養(yǎng)素。孕婦可以食用雞肉、魚肉、牛肉、豆類等富含蛋白質的食物。此外，堅果、種子和乳制品也是良好的蛋白質來源。
2. 高纖維食物：高纖維食物可以幫助消化系統(tǒng)正常運作，并提供足夠的能量。孕婦可以選擇全麥面包、燕麥片、水果和蔬菜等富含纖維的食物。
3. 高鐵食物：鐵是制造血紅蛋白的關鍵成分，對于胎兒的生長發(fā)育非常重要。孕婦可以食用瘦肉、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等富含鐵的食物。
4. 高鈣食物：鈣是維持骨骼健康所必需的營養(yǎng)素。孕婦可以選擇牛奶、酸奶、芝士、豆腐等富含鈣的食物。
除以上食物外，孕婦還應注意飲食均衡，避免過度飲食或暴飲暴食。同時，孕婦還要遵循醫(yī)生的建議進行適當?shù)倪\動和休息，以保持身體健康和胎兒的健康發(fā)育。
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