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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
亞麻籽粉是由亞麻籽經(jīng)過研磨、篩選等工藝制成的一種粉末狀食品，含有豐富的營養(yǎng)成分。以下是亞麻籽粉的功效與作用及其食用方法的詳細(xì)分析。
一、功效與作用
1.促進(jìn)腸道健康：亞麻籽粉中的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，加快體內(nèi)食物的消化與吸收，預(yù)防便秘。
2.改善皮膚健康：亞麻籽粉中含有大量的ω-3脂肪酸，可以滋潤皮膚，減少皮膚干燥和皺紋的產(chǎn)生。
3.輔助改善心血管健康：亞麻籽粉中的ω-3脂肪酸也可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，一定程度上預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
二、亞麻籽粉食用方法
可以將適量的亞麻籽粉，加入牛奶或酸奶、果汁、沙拉中，攪拌均勻即可食用。
總之，亞麻籽粉是一種健康的食品，具有多種功效與作用。通過合理的食用方法，可以充分利用亞麻籽粉的營養(yǎng)價值，保持身體健康。
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