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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
玉米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等。晚上吃玉米有很多好處常見的有：
1、補(bǔ)充能量：玉米中含有大量的碳水化合物，能夠?yàn)槿梭w提供充足的能量，有助于緩解疲勞。
2、促進(jìn)消化：玉米中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
3、降低血壓：玉米中含有豐富的鉀元素，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鹽平衡，降低血壓。
4、增強(qiáng)免疫力：玉米中含有豐富的維生素A、C和E，能夠增強(qiáng)人體免疫力。
晚上吃玉米不宜過量，否則容易導(dǎo)致消化不良。其次，晚上吃玉米最好搭配一些蔬菜或水果一起食用，以增加營(yíng)養(yǎng)攝入。如果出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
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玉米的功效與作用
玉米是大眾熟知的一種主食，餐桌上經(jīng)常見到。玉米中含有豐富的纖維素，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。還具有延緩衰老，健脾和胃，益肺寧心，清除濕熱的作用。玉米味道清甜可口，烹飪方法多樣，是老少皆宜的食物。 詳細(xì)»
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玉米漿的功效與作用
核心答案：健脾養(yǎng)胃、利尿、潤(rùn)腸通便輔助答案：玉米漿具有健脾開胃、利尿和潤(rùn)腸通便的功效。玉米漿性味甘平，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，包括多種微量元素和膳食纖維等，可以用來預(yù)防便秘。適宜人群：一般人群均適宜禁忌人群：... 詳細(xì)»
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玉米外衣的功效與作用
玉米外衣是覆蓋在玉米粒外部的一層薄膜狀物質(zhì)，具有以下幾種功效與作用：首先，玉米外衣富含纖維素和植物化合物，其中纖維素是不可消化的纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、降低膽固醇水平等。植物化合物則具有抗... 詳細(xì)»
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水煮玉米的功效與作用
功效作用:玉米又叫苞谷，玉蜀黍等，味甘，性平，歸胃、膀胱經(jīng)。具有健脾益胃、利水消腫、潤(rùn)腸通便的作用，適用于脾虛乏力、食欲不振、水腫、便秘等癥。另外，玉米還有預(yù)防心腦血管疾病，輔助降血糖、延緩衰老的作用... 詳細(xì)»
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