晚上吃玉米有什么好處
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 急診科
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晚上可以適量吃一些玉米，好處如下：
玉米中含有豐富的植物纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于加速身體新陳代謝，可以起到加速膽固醇代謝物排出的功效。由于吃玉米可以增加飽腹感，能夠減少主食的攝入，所以晚上吃玉米有一定的減肥功效。
需要注意的是，晚上不能吃太多玉米。因?yàn)檫M(jìn)食過多會(huì)導(dǎo)致纖維堆積在腸胃，容易導(dǎo)致腹脹、腹痛出現(xiàn)消化不良癥狀。建議不要長期吃玉米代替主食，不利于營養(yǎng)均衡。所以晚上吃玉米是有好處的，但是要注意適量，以免消化不良。
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