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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
香蕉牛奶是一種常見的健康飲品，其功效與作用一般包括提高免疫力、改善消化系統(tǒng)的健康、改善睡眠等，其禁忌通常包括過敏者、替代正餐、過量飲用等，
一、香蕉牛奶的功效與作用
1、提高免疫力：蕉中含有豐富的維生素C和抗氧化物質，可以增強人體對疾病的抵抗力。牛奶中的蛋白質和鈣質也有助于增強免疫系統(tǒng)的功能。
2、改善消化系統(tǒng)的健康：香蕉中含有大量的膳食纖維，可以幫助清理腸道，預防便秘。牛奶中的乳糖酶可幫助更好地消化乳糖，防止乳糖不耐受。
3、改善睡眠：香蕉中含有氨基酸，可以幫助調節(jié)人體的生物鐘，改善睡眠質量。牛奶中的鈣質也有助于放松神經(jīng)，促進入睡。
二、香蕉牛奶的禁忌
1、過敏者：有些人可能對牛奶或香蕉過敏，通常不可以進食這兩種食物及其制品。
2、替代正餐：香蕉牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但并不能提供人體所需的所有營養(yǎng)素，更不能代替正餐。
3、過量飲用：過量飲用香蕉牛奶可能會加重胃腸道消化負擔，引起消化不良。
香蕉牛奶是一種營養(yǎng)豐富的健康飲品，具有多種功效與作用。但在食用時應注意適量，避免過量導致肥胖等問題。
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