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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脊柱是人體最重要的支撐結(jié)構(gòu)之一，不僅支撐著整個(gè)身體的重量，還保護(hù)著脊髓和神經(jīng)根。因此，保持脊柱健康非常重要，建議避免坐姿不正確、缺乏運(yùn)動(dòng)、過度勞累、不正確的睡姿、不良的生活習(xí)慣等行為。
1.坐姿不正確：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿會(huì)對(duì)脊柱造成很大的壓力。例如，駝背、低頭看手機(jī)或電腦屏幕等都會(huì)使脊柱處于不自然的位置，導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張，進(jìn)而引發(fā)頸椎病、腰椎間盤突出等問題。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松，從而增加脊柱受傷的風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，改善姿勢(shì)和平衡能力，有助于預(yù)防脊柱問題的發(fā)生。
3.過度勞累：長(zhǎng)時(shí)間的工作或運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張，進(jìn)而引發(fā)脊柱問題。此外，過度勞累還可能導(dǎo)致睡眠不足和精神壓力過大，進(jìn)一步影響脊柱健康。
4.不正確的睡姿：睡覺時(shí)選擇不正確的姿勢(shì)也會(huì)影響脊柱健康。例如，睡覺時(shí)躺在硬床上或者使用過高或過低的枕頭都可能導(dǎo)致頸椎或腰椎受壓，引起疼痛和其他問題。
5.不良的生活習(xí)慣：吸煙、飲酒、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣也會(huì)對(duì)脊柱健康產(chǎn)生負(fù)面影響。這些習(xí)慣可能導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病等疾病，進(jìn)而增加脊柱受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
如果出現(xiàn)脊柱問題的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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吃飯會(huì)不會(huì)容易損壞義齒
吃飯一般不會(huì)容易損壞義齒。義齒是一種修復(fù)體，可以幫助患者恢復(fù)咀嚼功能。吃飯時(shí)一般不會(huì)對(duì)義齒造成損壞，但如果是以下幾種情況，則容易損壞義齒。一、損壞義齒的情況1.食物硬度過大：某些堅(jiān)硬的食物，如堅(jiān)果、硬... 詳細(xì)»
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