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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥患者的飲食療法一般是非常重要，通常包括營養(yǎng)平衡、血糖調(diào)節(jié)、補充必需脂肪酸、補充維生素和礦物質(zhì)、避免刺激物等。
1.營養(yǎng)平衡：抑郁癥患者應(yīng)注重營養(yǎng)平衡，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的攝入，這對維持身體健康和心理平衡至關(guān)重要。
2.血糖調(diào)節(jié)：抑郁癥患者常伴有血糖波動問題，應(yīng)選擇低GI食物，如全谷類食物、蔬菜、水果，能夠保持血糖穩(wěn)定，有助于減少情緒波動和焦慮。
3.補充必需脂肪酸：可以進食含有豐富Ω-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果和亞麻籽等，對抑郁癥患者有益，可減輕焦慮、改善心情。
4.補充維生素和礦物質(zhì)：抑郁癥患者常伴有營養(yǎng)不良和缺乏維生素和礦物質(zhì)的情況。適量攝入富含維生素B、維生素D和鎂、鋅等礦物質(zhì)的食物，可以改善抑郁癥狀。
5.避免刺激物：有些食物和飲料，如咖啡因、糖分和酒精，會影響情緒和睡眠，對抑郁癥患者不利。患者應(yīng)盡量避免或限制這些刺激物的攝入。
因此，抑郁癥的患者飲食療法對于改善心理狀況和身體健康起到重要的作用。然而，飲食療法并不能替代其他治療方式，如藥物治療和心理輔導，應(yīng)綜合考慮和綜合治療。
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