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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
岔氣又稱為呼吸暫?；蛑舷⒏校侵冈诤粑^程中突然出現(xiàn)的短暫性呼吸困難，需要保持冷靜、改變姿勢、做深呼吸練習(xí)、熱敷、尋求專業(yè)幫助等方法改善，有利于恢復(fù)。
1.保持冷靜：當(dāng)出現(xiàn)岔氣時首先要保持冷靜，不要慌張，深呼吸可以幫助緩解緊張情緒，使呼吸恢復(fù)正常。
2.改變姿勢：嘗試改變身體姿勢，如坐直、站直或躺下，這有助于打開呼吸道，減輕呼吸困難。
3.做深呼吸練習(xí)：進行深呼吸練習(xí)可以幫助放松肌肉，減輕緊張感，嘗試慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣。重復(fù)幾次，直到感覺呼吸恢復(fù)正常。
4.使用熱敷：在胸部或背部使用熱敷可以幫助緩解肌肉緊張，促進血液循環(huán)，將熱水袋放在疼痛部位，每次約15-20分鐘。
5.尋求幫助：如果岔氣持續(xù)不斷或者頻繁發(fā)生，需要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助進行調(diào)理。
岔氣是一種常見的現(xiàn)象，通過保持健康的生活方式和學(xué)會應(yīng)對壓力的方法，可以有效預(yù)防岔氣的再次發(fā)生。
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