-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
自卑是一種常見的心理狀態(tài)，它會讓人感到自己不夠好，缺乏自信。以下是改變自卑的方法：
1.認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和長處，要學(xué)會發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)并加以發(fā)揮。可以通過自我反省、與他人交流等方式來了解自己優(yōu)點(diǎn)和長處。
2.不要過分關(guān)注自己的缺點(diǎn)和不足。每個(gè)人都有缺點(diǎn)和不足，但這并不代表自己就是不好的。要學(xué)會接受自己的缺點(diǎn)和不足，并努力改進(jìn)。
3.建立積極的自我形象。要學(xué)會用積極的語言來描述自己，例如：“是一個(gè)聰明的人”、“有能力解決問題”等等。這樣可以讓自己更加自信。
4.培養(yǎng)自己的興趣愛好。通過參加各種活動(dòng)、學(xué)習(xí)新知識等方式，可以發(fā)現(xiàn)興趣愛好，并且在這個(gè)領(lǐng)域中取得成就感和自信心。
5.堅(jiān)持鍛煉身體。身體健康是保持心理健康的重要因素之一。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)自信心。
6.尋求幫助和支持。如果無法擺脫自卑情緒，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助和支持?？梢詭椭业絾栴}的根源并提供有效的解決方案。
改變自卑需要時(shí)間和努力，但是只要堅(jiān)持不懈地努力，就一定能夠克服自卑情緒，變得更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。
-
-
十個(gè)手指脫皮不痛不癢的原因
李小莎 副主任醫(yī)師
-
-
十個(gè)月寶寶消化不良癥狀
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
十個(gè)手指全部脫皮是怎么回事
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
十個(gè)月寶寶拉肚子怎么辦
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
順產(chǎn)后十個(gè)月再懷孕有什么傷...
江燕萍 主任醫(yī)師
-
-
十個(gè)月寶寶耳朵有耳屎怎么辦
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 兒少心理科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 心理咨詢中心
擅長：擅長成癮行為、精...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 兒童心理科
擅長：兒童多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 兒童心理障礙?？?
擅長：專長：兒童及成人...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 心理咨詢科
擅長：專長：兒童青少年...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 心理衛(wèi)生中心
擅長：各類心理問題的咨...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 心理衛(wèi)生中心
擅長：精神疾病臨床診治...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 心理咨詢中心
擅長：擅長各種頭疼失眠...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 心理咨詢
擅長：壓力與情緒管理、...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 臨床心理療區(qū)
擅長：擅長精神分裂癥，...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 兒少心理科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 呼吸科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合慢性咳...
-
-
改變自卑的十個(gè)方法
改變自卑的十個(gè)方法有培養(yǎng)興趣愛好、善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)、注意個(gè)人形象、多跟自信的人接觸、進(jìn)行自我心理暗示、提升自身素質(zhì)和能力、科學(xué)健身、堅(jiān)持對自己微笑、做一件自己不敢做的事情、學(xué)會接納自己。1.培養(yǎng)興趣... 詳細(xì)»
-
-
寶寶十個(gè)多月細(xì)菌感染
寶寶十個(gè)月大的時(shí)候，正處于免疫系統(tǒng)的發(fā)育階段，抵抗細(xì)菌感染的能力相對較弱，容易被外界的細(xì)菌侵襲。建議及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，以免耽誤治療。同時(shí)，家長還可以采取一些措施來幫助寶寶緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)。首先，室內(nèi)保... 詳細(xì)»
-
-
十個(gè)手指都有月牙好嗎
對于手指的月牙來說，有沒有對身體健康沒有太大的關(guān)系，比如有的人手指沒有月牙，而且身體還很健康，沒有出現(xiàn)其他的不適情況，有的人手指有月牙，反而身體不好，所以不要把手指有沒有月牙，作為判斷身體健康的依據(jù)。... 詳細(xì)»
-
-
十個(gè)寶寶九個(gè)肌張力高
寶寶出生后，由于各項(xiàng)神經(jīng)還沒有完全發(fā)育完善，所以容易有肌張力增高的現(xiàn)象，比如肢體伸展不對稱、四肢蜷曲等。而這是一種生理現(xiàn)象，隨著寶寶的成長以及發(fā)育，這種情況則會逐漸的消失。如果寶寶的肌張力高持續(xù)存在，... 詳細(xì)»
-
-
十個(gè)月產(chǎn)檢順序
懷胎十月，孕婦在這是個(gè)月里產(chǎn)檢順序也是十分重要的，一般孕婦在12周就開始了第一次的正式產(chǎn)檢，會領(lǐng)取到一本孕婦健康手冊。接下來還要進(jìn)行唐氏癥篩查，超聲波檢查，乙型肝炎抗原等一些列的檢查，同時(shí)還要評估胎兒... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號