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井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 皮膚科
女孩在發(fā)育期間應(yīng)該多吃富含鈣和鋅的食物，如牛奶、雞蛋、菠菜等都對(duì)于長(zhǎng)高很有益處。從孩子生長(zhǎng)發(fā)育的角度來(lái)看，無(wú)需補(bǔ)充過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，尤其無(wú)需盲目進(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)品中含有很多激素，使用不當(dāng)會(huì)適得其反，比如出現(xiàn)提前發(fā)育的癥狀。平時(shí)要保證孩子生活作息的規(guī)律，比如保持充足的睡眠，并盡量讓其在十點(diǎn)時(shí)進(jìn)入深睡眠，多做運(yùn)動(dòng)也能刺激生長(zhǎng)發(fā)育。
女生發(fā)育吃什么會(huì)長(zhǎng)高
1、多食含鈣及蛋白質(zhì)的食物。比如奶制品，牛奶、酸奶等，鈣可以滿(mǎn)足骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的要求，還可以增加骨骼的硬度。
2、多食富含鐵的食物。鐵不足，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育，免疫功能都會(huì)受到影響。因?yàn)榘l(fā)育期的女生，在月經(jīng)期容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，所以可以多食動(dòng)物的血及豬肝，瘦肉等含鐵豐富的食物。
3、菠菜，其營(yíng)養(yǎng)非常的高，里面有鐵和鈣兩種營(yíng)養(yǎng)元素，這兩種元素都有利于長(zhǎng)高。
女生發(fā)育長(zhǎng)高的注意事項(xiàng)
1、避免過(guò)度攝取蛋白質(zhì)、鈣、鋅等，不要盲目購(gòu)買(mǎi)和食用保健品和營(yíng)養(yǎng)品，不要給孩子使用增高器械，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度損傷身體。
2、多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多鍛煉身體，并多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收，保證充足的睡眠，保持快樂(lè)舒暢的心情。
3、盡量不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路o，會(huì)限制骨骼和身體其他部位的發(fā)育。
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吃什么食物會(huì)長(zhǎng)高
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吃什么可以生發(fā)
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女生發(fā)育后可以長(zhǎng)高嗎
女生發(fā)育后的身高影響的因素其實(shí)有很多，其中最重要的因素就是遺傳因素與營(yíng)養(yǎng)因素。女孩發(fā)育后一般還會(huì)長(zhǎng)高，在發(fā)育的這個(gè)過(guò)程中，身高還會(huì)有所變化。發(fā)育后可多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)如鈣劑、蛋白質(zhì)等、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、注意充足... 詳細(xì)»
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男生發(fā)育后還會(huì)長(zhǎng)高嗎
男孩子發(fā)育之后是還能夠長(zhǎng)高的。影響長(zhǎng)高最主要的因素就是骨骼的發(fā)育，只要身體的骨垢線還沒(méi)有完全閉合，就還有發(fā)育的機(jī)會(huì)。男孩一般發(fā)育比較晚，平均每年可以增高7到9厘米，最高可達(dá)10到12厘米。同時(shí)身高跟家... 詳細(xì)»
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女生吃什么可以長(zhǎng)高
身高與遺傳以及后天的生活環(huán)境、飲食等因素都有直接的關(guān)系，女孩子從十二三歲左右開(kāi)始進(jìn)入青春期，女性青春期的飲食要充足、均衡才能長(zhǎng)得高，可以多食含鈣及蛋白質(zhì)的食物，除了飲食上的補(bǔ)充，平時(shí)生活中的鍛煉、睡眠... 詳細(xì)»
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胸發(fā)育了還會(huì)長(zhǎng)高嗎
胸發(fā)育后還是會(huì)長(zhǎng)高的。一般發(fā)育不會(huì)對(duì)身高有很大的影響。身高由先天父母遺傳，后天的運(yùn)動(dòng)量以及營(yíng)養(yǎng)攝入等情況，多方面來(lái)決定。如果已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。盡量保證每周一次魚(yú)，蝦，蛋，奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的... 詳細(xì)»
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女生18歲還會(huì)長(zhǎng)高嗎
女性患者到了18歲后長(zhǎng)高的可能性很小，因?yàn)榕员旧戆l(fā)育時(shí)間就比較早，在11歲左右就進(jìn)入了青春期發(fā)育，骨骺會(huì)在15-16歲左右閉合。所以18歲女性想再長(zhǎng)高或快速長(zhǎng)個(gè)的可能性很小。但由于個(gè)體差異的存在、生... 詳細(xì)»
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