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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰痛是指發(fā)生在腰部或腰椎管附近的疼痛感覺，腰部疼痛可以單側(cè)或雙側(cè)發(fā)生，疼痛可以在腰部兩側(cè)逐漸加重，也可以是突然發(fā)生的劇烈疼痛。以下是一些常見的原因及處理方法：
一、原因
1.肌肉痙攣：長期保持一個(gè)姿勢，如彎腰、坐姿不良等，容易導(dǎo)致腰部肌肉痙攣，從而引起腰痛。
2.椎間盤損傷：椎間盤是連接脊椎骨的軟骨，當(dāng)椎間盤發(fā)生脫出、突出或膨出等情況時(shí)，會刺激到周圍神經(jīng)根，引起腰部疼痛。
3.關(guān)節(jié)炎：腰椎關(guān)節(jié)炎是指腰椎關(guān)節(jié)的炎癥，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍組織的腫脹和疼痛。
4.腰肌勞損：過度使用腰部肌肉，如舉重、彎腰等，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和受傷，引發(fā)腰痛。
二、處理方法
1.多休息：適當(dāng)休息可以減輕腰痛，避免過度用力或錯(cuò)誤的姿勢。
2.熱敷或冷敷：冷敷可以減輕肌肉痙攣和腫脹，而熱敷可以緩解肌肉緊張和提高血液循環(huán)。
3.保持正確的姿勢：保持良好的坐姿、站姿和睡姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢。
4.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、瑜伽或體操等，幫助鍛煉腰部的肌肉和韌帶，增強(qiáng)支撐力。
5.使用藥物：如解熱鎮(zhèn)痛藥、肌松藥等，可以緩解腰痛。
建議及時(shí)就醫(yī)，接受進(jìn)一步的診斷和治療。醫(yī)生可能會給出針對性的治療方案，如物理治療、針灸、手術(shù)等，以減輕腰痛并預(yù)防復(fù)發(fā)。
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