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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
一天一夜不睡覺對人的傷害是非常嚴重的。在正常情況下，睡眠是人體恢復和維持正常功能的重要過程。通常，成年人每天需要7-9小時的睡眠時間，青少年需要更長的休息時間。如果長時間不睡覺，以下是一些可能的傷害。
1.機能下降：長時間不睡覺會導致肌肉疲勞、身體力量下降，并增加運動損傷的風險。此外，睡眠不足還會影響人體荷爾蒙的分泌，引起食欲失調和體重波動。
2.免疫力下降：睡眠不足會使免疫系統(tǒng)功能減弱，從而使人容易受到疾病的侵害。長時間缺乏睡眠還會增加患上心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病的風險。
3.心理健康問題：長時間不睡覺可能導致情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁和精神失常。睡眠不足還與一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森病和阿爾茨海默病有關。
4.性功能下降：長時間的睡眠不足會導致性欲降低、性早熟、性功能障礙和性欲改變。
5.內分泌紊亂：長時間不睡覺會干擾身體的正常代謝和內分泌系統(tǒng)，導致體重增加、血糖水平上升，增加患心血管疾病和糖尿病的風險。
綜上所述，長時間不睡覺對人的身體和心理都會造成嚴重的傷害，因此，保持良好的睡眠習慣對人的健康至關重要。
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