一天一夜不睡覺對人有什么傷害嗎
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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一天一夜不睡覺可能會影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)而造成繼發(fā)性失眠，也會造成身體免疫力下降，使人容易生病。
平常要注意適當(dāng)休息，保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，盡量不要熬夜，22點以前睡覺比較好，睡前不要服用酒精飲料、不要喝茶、不要喝咖啡，這些容易引起大腦神經(jīng)興奮，加重失眠。睡前多聽聽舒緩的輕音樂、多用熱水泡腳、保持情緒舒暢，不要想太多，必要時服用鎮(zhèn)靜催眠藥。
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