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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
做夢與枕頭的高低關(guān)系確實存在一定的關(guān)聯(lián)。在睡眠過程中，枕頭的高低會直接影響到頸椎的位置和角度，進而影響到大腦對身體的知覺感知。枕頭過高或過低都會導(dǎo)致頸椎不適，進而影響到大腦的休息狀態(tài)，容易引發(fā)做夢。
如果枕頭太高，頸椎會處于過度伸展的狀態(tài)，容易導(dǎo)致頸椎疼痛或僵硬，睡姿不舒適，影響睡眠質(zhì)量，容易產(chǎn)生噩夢或者夢中出現(xiàn)頸椎相關(guān)的情節(jié)。此外，枕頭過高還可能導(dǎo)致氣道受壓，影響呼吸通暢，進而引起睡眠呼吸暫停等問題，也容易在夢中出現(xiàn)窒息的感覺。
相反，如果枕頭太低，頸椎處于過度屈曲狀態(tài)，也會造成頸椎不適，睡眠質(zhì)量下降，容易引發(fā)夢境中頸椎受壓的情節(jié)，讓人產(chǎn)生不舒適的夢境。
選擇合適高度的枕頭對于睡眠和夢境的質(zhì)量具有重要影響，一般來說，枕頭的高度應(yīng)該使得頸椎和脊柱保持自然的直線，這樣能夠減少頸椎受壓和肌肉緊張的情況，有助于舒緩身心，進入更加深度的放松狀態(tài)，減少做夢的概率。
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