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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
白天困倦晚上精神不振可能由多種因素引起，可能與生理因素、心理因素、藥物影響、營養(yǎng)不良等原因有關(guān)。
1.生理因素：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會導致身體疲勞，從而出現(xiàn)白天困倦晚上精神不振的癥狀?？梢愿纳扑攮h(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律地作息習慣。
2.心理因素：：長期處于高壓力狀態(tài)下會導致身體疲勞和精神不振?？梢詫W習應(yīng)對壓力和焦慮的方法，如深呼吸、冥想、運動等。在必要時，尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。
3.藥物影響：藥物副作用也可能導致身體疲勞和精神不振。如果服用苯妥英鈉片、馬來酸氯苯那敏片等藥物以后，盡量避免駕駛車輛或進行高空作業(yè)。
4.營養(yǎng)不良：缺乏某些重要的營養(yǎng)素，如鐵、維生素B12等，也會導致身體疲勞和精神不振?？梢远嗍秤酶缓@些營養(yǎng)素地食物，如西蘭花、菠菜等。
針對不同的原因，需要采取相應(yīng)的治療方案，并注意建立良好的生活習慣、保持積極樂觀的心態(tài)、適當運動。如果癥狀持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時就醫(yī)并尋求專業(yè)幫助。
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