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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
跳高、跳繩都是彈跳性的運動。在這類運動當(dāng)中，由于會有彈跳動作，腳部會離開地面，所以在著地的那一瞬間是很可能會損傷腳部關(guān)節(jié)的，腳部關(guān)節(jié)受損就會影響到正常的行走，所以要及時在處理。發(fā)生損傷后，我們要根據(jù)損傷的部位、損傷的類型，結(jié)合自身狀況綜合的進(jìn)行評估，判斷傷勢，然后針對性的進(jìn)行處理。
跳高常見的運動損傷有哪些？
跳高最常見的一些運動損傷，像有幾個部位的一些肌肉的拉傷，當(dāng)然了，最常見的可能是頸肩部和背部的肌肉的拉傷，有時候還會發(fā)生關(guān)節(jié)脫位的情況。由于他跳的時候突然間肌肉用力，各部位的傳導(dǎo)力量，肌肉可能在短時間內(nèi)會收縮。有時候像撐桿跳的活動范圍太大，很容易造成關(guān)節(jié)的錯位。
發(fā)生了這些情況，還是要針對具體的原因情況來具體的來處理。一般來說，要比較好的、充分的、適當(dāng)?shù)男菹⒑椭苿印Ｍ瑫r，如果發(fā)生脫位，可能還要檢查有沒有累及的相關(guān)軟組織結(jié)構(gòu)的損傷。如果疼痛比較厲害，還要用一些藥物口服的或者外用的去治療。經(jīng)過對癥治療再配合適當(dāng)?shù)目祻?fù)治療，這些運動損傷一般都是可以康復(fù)的。
跳繩運動對關(guān)節(jié)有損傷嗎？
因為跳繩運動它是不停的跳躍，而且速度非?？欤煌Ｔ谥靥鹬?。在這個過程當(dāng)中，其實對我們的下肢負(fù)重關(guān)節(jié)，特別是對膝關(guān)節(jié)的沖擊力還是非常大的。而且，膝關(guān)節(jié)要承受體重，再加上跳躍的沖擊力可能是體重的幾倍。所以我們要在比較科學(xué)的姿勢的情況下去跳繩，例如盡量在屈膝的時候去落地，而且落地的時候盡量膝關(guān)節(jié)要有一個緩沖。
另外，在甩繩的時候，甩繩的幅度其實也是很有講究的。因為你在高速甩的時候范圍過大，其實對我們的上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，也是有一個損傷。此外，對于腳跟的部位而言，如果地面比較硬，其實沖擊力也比較大，所以盡量在比較軟的地面上跳繩是比較好的。
總之，在跳高、跳繩這種彈跳類型的運動中，其實發(fā)生運動損傷的幾率也是比較大，而且損傷也可能多種多樣，包括各種不同的類型。運動損傷發(fā)生之后都要遵循一個原則，就是制動休息，如果休息之后能緩解就最好。如果不能緩解，就需要到醫(yī)院做檢查，然后根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療，預(yù)后都是比較好的。
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跳繩運動對關(guān)節(jié)有損傷嗎
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哪些運動對關(guān)節(jié)的損傷較??？這幾項運動不大會造成關(guān)節(jié)損傷
相對大多數(shù)運動來說，游泳是比較不會傷到關(guān)節(jié)的一項運動。而且對于各年齡段的人來說，也是比較適合的運動。在游泳時，身體大部分處于水中，會受到一個向上的浮力。由于浮力的作業(yè)，部分關(guān)節(jié)承受重量減少，這可以減少... 詳細(xì)»
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肩關(guān)節(jié)運動損傷會怎樣？
肩關(guān)節(jié)運動損傷很常見，主要是因為運動的時候運動方式不當(dāng)或者強(qiáng)度過大造成的，損傷的類型也是有很多的，但是都會有不同的疼痛、腫脹等癥狀。損傷后我們需要及時去醫(yī)院檢查診斷，也好對應(yīng)的做出處理，及時治療，以免... 詳細(xì)»
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哪些運動會損傷關(guān)節(jié)？
我們每個人在生活中，都或多或少的進(jìn)行著各種運動，有時候因為運動太過強(qiáng)烈、超過了自身承受范圍，就會導(dǎo)致一些運動的損傷。運動損傷中對關(guān)節(jié)的損傷是最常見的，因為任何運動都離不開關(guān)節(jié)的作用，損傷后要及時地去處... 詳細(xì)»
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對身體損傷最小的運動有哪些？冬季如何預(yù)防運動損傷呢
運動損傷在生活中非常常見，有時候也是難以避免的，其實損傷的原因也主要是因為運動方式不當(dāng)，或者時間過長，強(qiáng)度過大造成的。其實平常在運動時要講究科學(xué)的方法，可以選擇一些對身體損傷比較小的運動來進(jìn)行鍛煉，減... 詳細(xì)»
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什么運動對膝蓋的損傷最大？
運動損傷就是指在運動的過程中受到的損傷，損傷的部位可能包括關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱、韌帶等等，不同部位的運動損傷嚴(yán)重程度也是不一樣的。運動損傷的發(fā)生大部分是因為運動的前期準(zhǔn)備工作不足，運動后又沒有及時的拉伸，... 詳細(xì)»
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