體操運(yùn)動(dòng)是一種競(jìng)技類型的運(yùn)動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的水平要求比較高，要有比較好的柔韌性和靈活度，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的進(jìn)行訓(xùn)練才能達(dá)到。在牽伸肌肉進(jìn)行柔韌性鍛煉的時(shí)候，很有可能會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，損傷類型有多種，嚴(yán)重程度也不一樣，需要專業(yè)的醫(yī)生來(lái)進(jìn)行檢查判斷。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)應(yīng)及時(shí)處理，以免耽誤病情。
體操運(yùn)動(dòng)如何避免損傷？
體操運(yùn)動(dòng)其實(shí)是對(duì)關(guān)節(jié)的柔韌性和活動(dòng)度，要求非常高的這樣的一種運(yùn)動(dòng)。在體操進(jìn)行之前，我們還是盡量的要做好充分的預(yù)熱，讓各種肌肉還有關(guān)節(jié)韌帶的功能充分預(yù)熱之后才進(jìn)行。
另外在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，在一些特別用力的過(guò)程當(dāng)中，我們要盡量控制好，盡量的避免超出我們各種關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍。雖然體操運(yùn)動(dòng)員他的活動(dòng)和他的關(guān)節(jié)比較柔軟，但是超出范圍的運(yùn)動(dòng)還是容易造成他的損傷。在運(yùn)動(dòng)之后，同樣要做好肌肉的拉伸跟放松，這樣康復(fù)起來(lái)是有非常多的好處的，同時(shí)要注意做好各種運(yùn)動(dòng)器械的防護(hù)。
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中很容易出現(xiàn)腿肌腱拉傷，這是非常常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。那么，腿部肌腱拉傷多久能好呢？
若發(fā)生腿肌腱拉傷多久能好？
這種拉傷肌腱它自己可以愈合，還有再生的能力。早期的拉傷其實(shí)很多是一個(gè)嚴(yán)重的過(guò)程，紅腫、熱痛等，我們對(duì)癥的處理是消炎、止痛、消腫，一般休息兩到三周就能夠恢復(fù)、修復(fù)好。
如果經(jīng)過(guò)兩到三周后仍然修復(fù)不好，持續(xù)疼痛，說(shuō)明這個(gè)傷較嚴(yán)重，修復(fù)更需要時(shí)間。此時(shí)最好還是請(qǐng)醫(yī)生看一下，指導(dǎo)治療，可以配合做些功能康復(fù)鍛煉、物理治療甚至一些拉伸聯(lián)系，同時(shí)配合藥物，可使修復(fù)更快一些，把疼痛更減輕一些。
總之，在體操運(yùn)動(dòng)中，軟組織的損傷可能是最常見(jiàn)的，包括肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊的一些拉傷或挫傷，軟組織損傷是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷中的一種。發(fā)生損傷后，我們要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，判斷損傷的嚴(yán)重程度，然后積極的進(jìn)行處理。在恢復(fù)的期間也可以進(jìn)行康復(fù)鍛煉，以增強(qiáng)肌肉力量，維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，這都是可以促進(jìn)損傷修復(fù)的。
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