-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
老是感到困倦且缺乏精神可能是由于多種原因引起的。以下是一些常見(jiàn)的原因和對(duì)策：
1.睡眠不足：如果睡眠時(shí)間不夠，身體無(wú)法得到充分的休息和恢復(fù)，通常會(huì)導(dǎo)致白天感到疲倦。建議每晚保持良好的睡眠習(xí)慣，確保每天睡夠7-8個(gè)小時(shí)。
2.營(yíng)養(yǎng)不均衡：飲食缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏能量和養(yǎng)分，引起疲勞和精神萎靡。多攝入新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，保持均衡的飲食。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間的靜坐或缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使身體感到疲倦。每天適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，可以提高身體的代謝和提供更多的能量。
4.慢性疾?。耗承┞约膊。缲氀?、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等，可能導(dǎo)致疲倦和精神不振。建議到醫(yī)院就診，明確病因后遵醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)的處理。
平時(shí)要注意觀察自身變化，如果癥狀持續(xù)存在或比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。
-
-
小孩食欲不振沒(méi)精神沒(méi)胃口是...
石艷紅 副主任醫(yī)師
-
-
感覺(jué)身體乏困沒(méi)精神是怎么回...
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
每天都感覺(jué)很累沒(méi)精神怎么回...
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
脖子老是落枕怎么回事
杜春曉 主治醫(yī)師
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見(jiàn)病，...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管疾病如高血...
-
-
上饒市立醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病，傳...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管、腎臟，呼...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科呼吸消化腫瘤...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 口腔科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)牙體種植、口...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)無(wú)創(chuàng)、微創(chuàng)治...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種腫瘤的放...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：具有豐富的臨床診...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：食道癌、胃腸道腫...
-
-
成都大學(xué)附屬醫(yī)院 腎病
擅長(zhǎng)：對(duì)原發(fā)性、繼發(fā)性...
-
-
成都大學(xué)附屬醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用針灸、推...
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
老是困沒(méi)精神怎么回事
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
老是困想睡覺(jué)怎么回事
-
-
邊俊莉 濟(jì)南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
上班沒(méi)精神老困怎么辦
-
-
李順蘭 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
不想動(dòng)沒(méi)精神怎么回事
-
-
老是困沒(méi)精神怎么回事
老是困沒(méi)精神可能是睡眠不足、植物神經(jīng)功能紊亂或腦供血不足等原因?qū)е碌摹?、睡眠不足：由于長(zhǎng)時(shí)間熬夜、工作壓力過(guò)大、睡眠障礙等原因，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、嗜睡、精神狀態(tài)不佳等癥狀。通常不需要特殊處理，注意多休... 詳細(xì)»
-
-
脖子疼頭疼沒(méi)精神困是怎么回事？
有時(shí)候我們睡眠時(shí)間不足，經(jīng)常熬夜，通宵第二天起來(lái)感覺(jué)頭暈，沒(méi)精神，困，過(guò)度勞累以后也會(huì)覺(jué)得沒(méi)有精神，只想去床上躺著休息，如果頭疼的實(shí)在難受，只能吃一點(diǎn)頭痛粉緩解一下，如果恢復(fù)正常的生活習(xí)慣，休息兩三天... 詳細(xì)»
-
-
嗜睡沒(méi)精神怎么回事？
嗜睡沒(méi)精神可能是由多種原因引起的，以下是一些常見(jiàn)的原因和解決方法：1.藥物副作用：某些藥物可能會(huì)導(dǎo)致嗜睡和疲勞感，如抗抑郁藥、安眠藥等。如果正在服用這些藥物并且出現(xiàn)了這些癥狀，應(yīng)該咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整... 詳細(xì)»
-
-
老發(fā)困沒(méi)精神怎么回事
老發(fā)困沒(méi)精神，可能是由以下幾個(gè)原因引起的：1.長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好都會(huì)影響身體的正常機(jī)能運(yùn)作，導(dǎo)致精神疲憊。建議建立良好的作息習(xí)慣，保證足夠的睡眠時(shí)間，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間。2.長(zhǎng)期暴飲暴食... 詳細(xì)»
-
-
頭暈無(wú)力沒(méi)精神怎么回事
頭暈無(wú)力沒(méi)精神可能與睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退癥等原因有關(guān)，可通過(guò)一般治療、藥物治療的方式處理。1、睡眠不足：人體通常需要足夠的睡眠來(lái)恢復(fù)體力、調(diào)節(jié)代謝以及維持大腦功能。如果長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身體... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)