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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
熬夜對(duì)青少年的危害主要體現(xiàn)在影響生長(zhǎng)發(fā)育、免疫系統(tǒng)、學(xué)習(xí)成績(jī)、心理健康、皮膚健康等方面。
1.影響生長(zhǎng)發(fā)育：青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，充足的睡眠對(duì)于身體健康和發(fā)育至關(guān)重要。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致身高停止增長(zhǎng)，影響青少年的身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育。
2.影響免疫系統(tǒng)：睡眠不足會(huì)削弱免疫系統(tǒng)的功能，使青少年容易感染疾病。長(zhǎng)期熬夜會(huì)增加患感冒、流感等呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)慢性疾病的發(fā)生。
3.影響學(xué)習(xí)成績(jī)：睡眠不足會(huì)影響記憶力、學(xué)習(xí)能力以及專注力，影響青少年的學(xué)習(xí)成績(jī)。熬夜會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、思維遲鈍，嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)表現(xiàn)。
4.影響心理健康：熬夜會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)，易發(fā)脾氣、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題。長(zhǎng)期的睡眠不足也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，增加青少年患抑郁癥、焦慮癥等心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。
5.影響皮膚健康：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、失去彈性，出現(xiàn)皺紋、暗沉、痘痘等問(wèn)題。長(zhǎng)期熬夜還會(huì)使皮膚的修復(fù)能力下降，加速皮膚老化過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，青少年熬夜的危害是多方面的。因此，家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)該引導(dǎo)青少年養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，以促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)。
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