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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
小米雞蛋南瓜粥是一道頗受歡迎的營養(yǎng)豐富的健康粥品，主要材料包括小米、雞蛋和南瓜，這三種食材的組合使得這道粥不僅美味可口，還有許多功效和益處。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血：小米含有豐富的鐵質(zhì)，有利于補(bǔ)血，保護(hù)發(fā)質(zhì)，還可滋潤皮膚。雞蛋中含有大量的卵磷脂，可以修復(fù)肝臟，提高人體免疫力，同時也富含鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體日常所需的營養(yǎng)。
2、調(diào)節(jié)脾胃：小米是黃色的，味甘而咸，食用小米對脾胃虛弱者有益處，具有健脾養(yǎng)胃的功效。南瓜中的果膠能保護(hù)胃粘膜，防止粗糙食物傷害胃粘膜，促進(jìn)潰瘍傷口愈合，具有健脾和胃的作用。
3、預(yù)防便秘：南瓜含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。
4、增強(qiáng)人體免疫力：雞蛋中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以及小米中的復(fù)合維他命B等，都能有效增強(qiáng)人體的免疫力。
小米雞蛋南瓜粥不僅味道美味，而且具有豐富的營養(yǎng)價值和多種健康功效，是一道非常適合日常食用的營養(yǎng)粥品。
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小米南瓜蛋黃粥的功效
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小米桂圓蓮子粥的功效
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小米雞蛋粥的功效
小米雞蛋粥是一道營養(yǎng)豐富、口感細(xì)膩的美食，不僅味道鮮美，而且具有很多對人體有益的功效：1、補(bǔ)充營養(yǎng)：小米和雞蛋都是營養(yǎng)豐富的食物。小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、E等多種營養(yǎng)成分，... 詳細(xì)»
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小米南瓜粥的功效與禁忌
小米南瓜粥是一道營養(yǎng)豐富、口感細(xì)膩的美食，它不僅味道鮮美，而且具有很多健康功效。以下是小米南瓜粥的功效與禁忌的詳細(xì)分析：一、功效1.補(bǔ)血養(yǎng)顏：小米南瓜粥中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞... 詳細(xì)»
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紅糖小米雞蛋粥的功效
紅糖小米雞蛋粥的功效一般包括補(bǔ)充能量、補(bǔ)充營養(yǎng)、潤肺止咳以及調(diào)理腸胃。1.補(bǔ)充能量：小米是一種富含碳水化合物和蛋白質(zhì)的糧食，而紅糖含有大量的葡萄糖和蔗糖，能夠為人體提供能量。雞蛋則富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)... 詳細(xì)»
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小米南瓜紅棗粥功效與作用
小米南瓜紅棗粥的功效養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣、解毒消腫等，作用是改善脾胃虛熱、癰腫、反胃嘔吐等病癥。小米南瓜紅棗粥的主要是由粟米、南瓜、大棗共同熬制而成，也可以緩解腹?jié)M食少、臟躁、肺癰等情況。粟米味甘、咸，... 詳細(xì)»
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小米南瓜粥養(yǎng)胃還是傷胃
小米南瓜粥是可以養(yǎng)胃的。小米南瓜粥屬于軟糯流食，食用時不需要經(jīng)過咀嚼，進(jìn)入胃部后，短時間內(nèi)可以分解消化，比硬食在胃部停留時間短，對胃的負(fù)擔(dān)小。除此之外，其內(nèi)還含有豐富的膳食纖維和維生素，可以健脾養(yǎng)胃促... 詳細(xì)»
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