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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
玉米棒芯是玉米穗中的芯部，通常被人們忽視或丟棄，但實際上它蘊含著豐富的營養(yǎng)價值和多種功效。玉米棒芯含有大量的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，具有以下幾方面的功效與作用：
1.幫助消化：玉米棒芯富含膳食纖維素，可以促進腸道蠕動，增加排便頻率，緩解便秘問題，保持腸道健康。
2.控制血糖：玉米棒芯中的纖維素，可以幫助減緩食物在腸道的消化吸收速度，減少血糖的波動。這對于糖尿病患者和需要控制血糖的人群，來說非常有益。
3.輔助降低膽固醇：玉米棒芯中的膳食纖維素有助于減少膽固醇的吸收，降低血液中的膽固醇含量，減少動脈硬化的風險，保護心血管健康。
4.減肥瘦身：玉米棒芯熱量低，富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少進食量，幫助控制體重，是減肥瘦身的理想食品。
5.保護視力：玉米棒芯富含維生素A和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于保護眼睛健康，預防眼部疾病，如夜盲癥、白內(nèi)障等。
玉米棒芯是一種具有多種營養(yǎng)價值和健康功效的食物，在食用玉米時不妨保留玉米棒芯，充分利用它的營養(yǎng)成分，為身體健康帶來更多好處。
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鴨子的功效與作用禁忌
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月子能吃玉米棒嗎
月子期間是可以吃玉米棒的，玉米是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，其中含有維生素以及氨基酸等成分，有助于提高免疫力。而且玉米當中還含有膳食纖維，可以避免女性在月子期間出現(xiàn)便秘的癥狀。女性在月子期間，主要是不可... 詳細»
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吃玉米棒血糖會升高嗎
玉米棒含有維生素比較豐富，只要不過量的食用，每餐不超過二兩，對血糖影響不是很大。玉米棒里面含水比較豐富，含熱量相對比較低，含有大量的b族維生素，適合糖尿病患者食用，但玉米棒也有熱量，如果進食過度會導致... 詳細»
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腎結石可以吃玉米棒嗎
有腎結石是可以吃玉米的。腎結石不要吃草酸鈣多的食物，例如豆制品或者是菠菜等，因為這些食物很容易導致結石的產(chǎn)生。首先需要詳細的檢查，根據(jù)檢查的結果看病情的嚴重程度。輕微的患者可以在醫(yī)生的指導下，進行積極... 詳細»
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糖尿病能吃煮玉米棒嗎
玉米屬于粗糧當中的一種，適當食用對身體有益處。其含有的纖維素能夠促進腸胃蠕動，從而有利于促進排便。但是過量食用玉米也存在不利影響，比如長期食用過多的玉米，可能會引起體內(nèi)的維生素缺乏、引發(fā)血糖升高等問題... 詳細»
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