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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣是兩種常見的營養(yǎng)補(bǔ)充方式，但兩者之間需要適當(dāng)?shù)拈g隔時(shí)間，以免相互影響吸收和利用，通常建議補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣之間至少間隔2小時(shí)以上。
首先，補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣會(huì)相互影響吸收，鈣與鐵在體內(nèi)引起競爭吸收的現(xiàn)象，當(dāng)兩者同時(shí)攝入時(shí)會(huì)互相干擾，降低吸收率，特別是鈣對鐵的吸收影響更大，因此在同一時(shí)間段內(nèi)同時(shí)攝入會(huì)導(dǎo)致鐵的吸收減少，影響身體對鐵的利用。
其次，補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣在體內(nèi)的代謝路徑也存在一定的競爭關(guān)系，當(dāng)同時(shí)攝入補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣時(shí)，兩者在腸道內(nèi)會(huì)發(fā)生相互作用，干擾對方的代謝和利用過程，降低身體對這兩種營養(yǎng)素的吸收率。
另外，補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣在體內(nèi)的互補(bǔ)作用也需要考慮，鐵和鈣在體內(nèi)是互相補(bǔ)充的關(guān)系，兩者都是維持身體健康的重要元素，但是在攝入過量的情況下過多的一種營養(yǎng)素可能會(huì)對另一種造成不良影響，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。
基于以上原因，為了更好地吸收和利用補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣，建議在之間留出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間間隔。通常建議至少間隔2小時(shí)以上，以確保兩者在體內(nèi)的代謝不會(huì)相互干擾，有利于身體更好地吸收和利用這兩種重要的營養(yǎng)物質(zhì)。
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中藥和西藥間隔多長時(shí)間吃
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兒童補(bǔ)鈣要補(bǔ)多長時(shí)間
因?yàn)閮和墓趋辣瘸赡耆松L得快，所以需要經(jīng)常補(bǔ)鈣。鈣是人體必需的物質(zhì)，也是骨骼發(fā)育必要的元素。兒童補(bǔ)鈣所需的時(shí)間與缺鈣程度和補(bǔ)鈣方法是密切相關(guān)的，家長采用的補(bǔ)鈣方法是否正確也將影響補(bǔ)鈣時(shí)間的長短。一般... 詳細(xì)»
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兩次X光檢查間隔的時(shí)間，是需要根據(jù)個(gè)人身體具體情況而定的。如果是健康的人，一年做一次X光檢查就可以。如果是因?yàn)樯眢w有異常情況，病情需要至少要間隔一周的時(shí)間，因?yàn)閄光檢查對患者的健康是有副作用的，能采取... 詳細(xì)»
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