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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關節(jié)外科
抽筋，在臨床上又稱為肌肉痙攣，是非常常見的一種癥狀。這種情況多發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉間，常表現為肌肉突然且不自主的強制收縮，發(fā)作時患者疼痛難忍并且會有肌肉僵硬、疼痛難忍、很難動彈的現象。抽筋的發(fā)作時間可持續(xù)幾秒到數十秒鐘之久。如果患者的肌肉過度疲勞、小腿或腳趾周圍神經的病變或者曾經受到過外部的撞擊都有可能引起這些部位抽筋。
引起二三腳趾抽筋的原因
1、小腿前側以及深部的肌肉過度疲勞，這種情況往往見于患者做了長距離的行走導致的肌肉疲勞，繼而在患者休息的時候，通過肌腱的牽拉，導致第二、第三腳趾產生抽筋的情況。
2、周圍神經的病變，比如在腰椎間盤突出發(fā)病的時候，患者的疼痛刺激過于劇烈，也有可能產生二三腳趾并在一起抽筋的情況。
3、特殊外傷導致，比如小腿部位曾經有過電擊傷，或者是小腿前外側有過直接的撞擊，這也有可能在之后的生活中引起第二、第三腳趾抽筋的癥狀。
緩解二三腳趾抽筋的建議
1、抽筋急性發(fā)作時，要盡量繃緊抽筋的部位，同時五個腳趾用力向上繃直，身體前傾，腿不要打彎，然后用手扳住腳趾用力拉。
2、劇烈運動后要注意從側面去拍打腿部肌肉，讓腿部的肌肉得到放松，有助于恢復正常的血液循環(huán)，預防抽筋發(fā)作。
3、日常生活中要注意適量補鈣，多曬太陽，長久站立或行走后可以在睡前泡腳、按摩腿部，加強局部的血液循環(huán)。加強局部的血液循環(huán)。
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