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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫又稱自慰。這種行為在一定程度上是正常的，因?yàn)樗侨藗兞私庾约荷眢w、探索性欲的一種方式。但過(guò)度的手淫可能會(huì)對(duì)個(gè)人的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響，戒除手淫需要從多方面入手，包括增強(qiáng)自我意識(shí)、調(diào)整心態(tài)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、改善生活習(xí)慣、增強(qiáng)自制力等。
1.增強(qiáng)自我意識(shí)：首先要認(rèn)識(shí)到手淫的危害，明確想要戒除手淫的原因。有助于增強(qiáng)自己的決心和意志力。
2.調(diào)整心態(tài)：保持積極的心態(tài)，不要過(guò)于焦慮和自責(zé)。要相信自己有能力戒除手淫，不要把失敗歸咎于自己。
3.培養(yǎng)興趣愛(ài)好：多參加一些有益的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、學(xué)習(xí)等，以轉(zhuǎn)移注意力，減少手淫的沖動(dòng)。
4.改善生活習(xí)慣：保持良好的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。避免熬夜、過(guò)度勞累等不良生活習(xí)慣。
5.增強(qiáng)自制力：當(dāng)感到手淫的沖動(dòng)時(shí)，要學(xué)會(huì)克制自己，可以嘗試深呼吸、冥想等方式來(lái)平靜自己的心情。
如果覺(jué)得無(wú)法獨(dú)立戒除手淫，可以尋求心理醫(yī)生或性健康專家的幫助。會(huì)根據(jù)個(gè)人情況提供專業(yè)的建議和治療方案。戒除手淫是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要付出持續(xù)的努力。
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不經(jīng)常手淫但手淫秒射
手淫是一種正常且普遍的性行為，幾乎所有人都會(huì)嘗試過(guò)。其中手淫的頻率、方式和產(chǎn)生的快慢都是個(gè)體差異的表現(xiàn)。手淫秒射的情況并不少見(jiàn)，這可能是由于多種因素導(dǎo)致的。以下是幾點(diǎn)可能的原因和建議：1.頻率：雖然說(shuō)... 詳細(xì)»
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手淫危害
適當(dāng)?shù)氖忠话悴粫?huì)有危害，但是過(guò)度的手淫就會(huì)有一定的危害，比如男性過(guò)度手淫的危害有：影響日常生活和工作、誘發(fā)不射精、誘發(fā)慢性前列腺炎、影響生育等。那么女性過(guò)度手淫危害有：誘發(fā)陰道炎、性冷淡、影響體內(nèi)激... 詳細(xì)»
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手淫引起遺精
一般情況下，經(jīng)常手淫的患者，是不會(huì)出現(xiàn)遺精的。如果患者已經(jīng)放棄手淫一段時(shí)間，性生活不穩(wěn)定，由于睪丸產(chǎn)生足夠的精子儲(chǔ)存在精囊中，并達(dá)到一定的生理上限，就會(huì)通過(guò)遺精排出體外，這是正常的生理調(diào)節(jié)，保持人體產(chǎn)... 詳細(xì)»
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怎么戒除手淫
不管是男性、女性都會(huì)出現(xiàn)手淫現(xiàn)象，那么輕度的手淫一般不需要進(jìn)行戒除，但頻繁的手淫會(huì)對(duì)身體健康造成影響，建議通過(guò)以下方法來(lái)進(jìn)行控制手淫，逐漸戒除，比如：1、轉(zhuǎn)移注意力：出現(xiàn)頻繁手淫后，建議多多轉(zhuǎn)移自己的... 詳細(xì)»
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包皮過(guò)長(zhǎng)手淫
包皮過(guò)長(zhǎng)是指包皮無(wú)法完全露出龍頭，這是一種常見(jiàn)的男性生殖器疾病。而手淫是指用手對(duì)自己的生殖器進(jìn)行刺激以達(dá)到性快感的行為。1、包皮過(guò)長(zhǎng)是一種常見(jiàn)的男性生殖器疾病，可能會(huì)導(dǎo)致一些不適和健康問(wèn)題。例如，包皮... 詳細(xì)»
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