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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓病人的飲食是控制血壓的重要方面之一，合理的飲食可以幫助降低血壓，預(yù)防并控制高血壓引起的并發(fā)癥。以下是一些建議。
1.低鹽食物：減少食鹽攝入是高血壓患者的一項(xiàng)重要措施。選擇低鹽食物，避免加鹽調(diào)味。新鮮的草藥、香料和檸檬汁可以用來(lái)增添風(fēng)味。
2.低脂食物：減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，選擇低脂肪的肉類和乳制品。增加對(duì)一些健康的脂肪來(lái)源，如魚類、堅(jiān)果和橄欖油。
3.富含鈣的食物：攝入足夠的鈣可以幫助降低血壓，可以選擇牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、魚類等富含鈣的食物。
4.富含鎂的食物：鎂與血壓的調(diào)節(jié)有關(guān)。食物如綠葉蔬菜、堅(jiān)果、燕麥和牛奶均富含鎂，適合高血壓病人食用。
5.富含鉀的食物：攝入足夠的鉀可以幫助降低血壓。一些高鉀食物包括香蕉、草莓、橙子、菠菜、土豆和豆類。
需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和飲食需求不同，建議高血壓病人在飲食方面咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以制定適合個(gè)人需求的飲食計(jì)劃。
產(chǎn)后高血壓屬于妊娠高血壓?jiǎn)?/a>
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