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路承 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 耳鼻喉科
鼻炎患者應(yīng)該經(jīng)常遇到晚上睡覺(jué)的時(shí)候鼻子塞得像堵了棉花一樣，非常痛苦，極大地影響了睡眠質(zhì)量。不止是鼻炎患者，夜間睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)鼻塞情況是許多人在休息時(shí)都會(huì)遇到的問(wèn)題，鼻炎或身體感冒引起的鼻塞是最常見(jiàn)的原因，這個(gè)時(shí)候鼻塞容易影響人們的正常休息，也很容易引發(fā)鼻部疾病。
一、為什么夜間會(huì)鼻塞
鼻塞僅在夜晚睡覺(jué)期間才出現(xiàn)，而白天的正?；顒?dòng)期間卻不會(huì)出現(xiàn)鼻塞的狀況，大多是由于睡眠期間重力的關(guān)系導(dǎo)致鼻腔內(nèi)充血和水腫引起的，這與鼻甲的正常生理周期有一定關(guān)系，除了這些情況，夜間鼻塞也是鼻炎或鼻竇炎的常見(jiàn)癥狀之一，這兩個(gè)疾病容易引起鼻甲粘膜充血、水腫。
二、夜間睡覺(jué)鼻塞怎么辦
1、睡覺(jué)時(shí)容易鼻塞，可以在睡覺(jué)前清理一下鼻子，或者用熱毛巾敷一會(huì)兒鼻子，這有利于加速鼻腔毛細(xì)血管的循環(huán)，幫助鼻子通氣，緩解鼻塞的癥狀。睡覺(jué)前，可以在床頭放一杯水，出現(xiàn)鼻塞后用往塞住的鼻子里滴一些水，也能有效緩解鼻塞。
2、如果起居室內(nèi)空氣干燥，鼻子也會(huì)感到非常不舒服，睡前，可以用濕拖拖次地板或者使用加濕器，以保持空氣的濕度，讓鼻子感覺(jué)好受些。
3、泡腳法。睡前，用熱水泡腳對(duì)身體有很多好處，會(huì)感覺(jué)到一股熱氣從腳底流向全身，每次泡腳時(shí)間不低于十分鐘。
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