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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
肺是人體呼吸系統(tǒng)的重要器官，主要負(fù)責(zé)將空氣中的氧氣吸入體內(nèi)，同時(shí)將體內(nèi)的二氧化碳排出體外。隨著年齡的增長(zhǎng)，肺部的功能會(huì)逐漸下降，這是因?yàn)榉尾拷M織和血管的彈性減弱，肺泡數(shù)量減少，肺功能下降等原因所致。
以下是對(duì)于老年人的保健建議：
1.每天進(jìn)行適度的體育鍛煉，如散步、慢跑或游泳，有助于增強(qiáng)肺活量和呼吸肌肉的力量。
2.避免吸煙和二手煙，煙草煙霧中的有害物質(zhì)對(duì)肺的傷害是不可忽視的。
3.保持空氣清新，避免在污染嚴(yán)重的環(huán)境下生活或工作，定期開窗通風(fēng)，活動(dòng)室內(nèi)濕度適中也是非常重要的。
4.注意飲食營(yíng)養(yǎng)，攝取富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、番茄、堅(jiān)果和綠葉蔬菜等，這些食物有助于減輕肺部氧化損傷。
5.定期檢查肺功能，了解肺部健康狀況，如有必要，可進(jìn)行肺功能測(cè)試和專業(yè)評(píng)估。
如果有其他疑問，請(qǐng)咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的建議。
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