年紀(jì)大失眠怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
年紀(jì)大了失眠的患者可以通過(guò)口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行緩解。在白天的時(shí)候多做體育運(yùn)動(dòng)，或者是睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，能有效改善睡眠的狀況。
失眠可能是因?yàn)槠綍r(shí)的工作壓力大，精神緊張?jiān)斐傻摹Ｈ绻鄙龠\(yùn)動(dòng)也有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，平時(shí)盡量不要喝濃茶或者是喝濃咖啡，以免導(dǎo)致失眠的癥狀更加嚴(yán)重。
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