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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
人體的每個部位都有肌腱和筋脈存在，但是一些關(guān)節(jié)部位，一不留神，就很容易扭到筋。同樣的，肩部的肌肉、肌腱、筋是相當(dāng)豐富的，在人體做出一些自己活動范圍、大幅度的扭肩動作后，很容易扭傷肩膀的筋脈，遇到這種情況，千萬不要急躁，冷靜處理患處，如果實(shí)在疼痛，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查治療。
一、肩膀扭到筋怎么辦
1、按摩。自己是不可能按摩自己的肩膀，需要周圍家人的幫助，可以讓家人用手輕輕的按壓肩膀扭到筋的地方，不要使用蠻力，力度要輕柔有力，患處揉壓3~5次，能止痛、舒筋活絡(luò)。
2、如果肩膀受傷很嚴(yán)重，疼痛難忍，需要立即去醫(yī)院看看，患者每天可以遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，做一些康復(fù)鍛煉來加速肩膀的恢復(fù)，比如聳肩，或是用肩膀關(guān)節(jié)前后畫圈，但是動作一定要慢慢地，以免再次傷害到肩膀。
3、藥物治療。通常到醫(yī)院治療，醫(yī)生會建議病人在患處涂抹一些活血化瘀的藥物，這些藥物可以消腫止痛，讓患處盡快康復(fù)。
二、肩膀扭到筋期間要注意什么
筋扭傷沒有任何可以立即恢復(fù)的藥物，只有一些促進(jìn)血液循環(huán)的藥物，這些藥物只能讓患處慢慢恢復(fù)，肩膀扭傷恢復(fù)到可以正?；顒拥臓顟B(tài)至少需要半個月的時間，如果是比較嚴(yán)重的扭傷則至少需要三個多月才能完全恢復(fù)，有些患者甚至需要一年或更長時間。在扭傷未完全恢復(fù)期間，要盡量避免上半身過度用力，不要做劇烈活動，以防受傷部位再次扭傷，傷上加傷。
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