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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
長個子是一個長期的過程,不會在幾個月內(nèi)顯著增長。一般來說,孩子的身高主要受到遺傳因素的影響,但也受到其他因素如營養(yǎng)、運動和健康等的影響。以下是一些可能影響孩子身高增長的因素:
1.遺傳因素:身高主要由遺傳因素決定,孩子的父母身高較高,孩子的潛在身高也較高。如果本身父母身體比較矮,可能孩子也會受到遺傳因素的影響,出現(xiàn)不長個的情況。
2.營養(yǎng)攝入:良好的飲食習(xí)慣和充足的營養(yǎng)攝入對于身體發(fā)育至關(guān)重要。確保孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及鈣和維生素D等可促進骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)。如果平時經(jīng)常挑食、偏食,可能會影響身高的增長。
3.運動和身體活動:適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和身體活動有助于促進身體發(fā)育,并增強肌肉和骨骼的健康。長時間不愛運動,經(jīng)常躺著,身高也會長時間不長。
4.充足的睡眠:睡眠對于身體發(fā)育至關(guān)重要,特別是對于兒童和青少年。建議孩子每天睡眠時間12-14小時,以確保身體得到充分休息和恢復(fù)。如果孩子長期熬夜、挑食偏食,可能會影響其生長發(fā)育。
5.健康狀況:一些慢性疾病或者疾病治療過程中的藥物可能會影響身高的增長。如果孩子有健康問題,建議與醫(yī)生咨詢。
長高是一個長期過程,受到多種因素的影響。8個月的時間可能不足以看到明顯的身高增長,要耐心等待,并為孩子提供良好的營養(yǎng)和生活習(xí)慣,以促進他們的健康發(fā)育。
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