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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
老年人抽筋時(shí)可以通過(guò)飲食和補(bǔ)充鈣片來(lái)緩解癥狀，一般適合老年人食用的鈣片包括葡萄糖酸鈣、碳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等。
1、葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣是一種有機(jī)酸鹽形式的鈣，易于吸收且對(duì)胃腸道刺激較小，老年人可以選擇含有葡萄糖酸鈣的保健品或食品來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
2、碳酸鈣片：碳酸鈣是目前最常用的補(bǔ)鈣劑之一，易于吸收且價(jià)格相對(duì)較低，建議老年人每天服用500-1000毫克的碳酸鈣。
3、枸櫞酸鈣片：枸櫞酸鈣具有較高的水溶性和生物利用度，服用后能快速補(bǔ)充人體所需的鈣，調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)功能，穩(wěn)定細(xì)胞膜電位，減少抽筋發(fā)生。
老年人抽筋頻繁或補(bǔ)鈣后無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，針對(duì)性治療，切勿自行盲目用藥。
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抽筋的原因
抽筋是指肌肉痙攣，經(jīng)常抽筋的原因大多是因?yàn)槿扁}、局部神經(jīng)血管受到擠壓引起的。平時(shí)只要多曬太陽(yáng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，注意局部保暖，就可以有效緩解抽經(jīng)現(xiàn)象。另外也要注意坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，可以對(duì)肌肉進(jìn)... 詳細(xì)»
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早晨腳抽筋
抽筋發(fā)作是由于肌腱或肌肉痙攣引起的。早晨腳抽筋常見(jiàn)的原因有低鈣或者遇到寒冷的刺激，或者是缺血的原因都會(huì)導(dǎo)致抽筋的發(fā)作。在抽筋發(fā)作的時(shí)候可以局部熱敷或者局部按摩、局部泡溫水來(lái)緩解抽筋的癥狀。平時(shí)要注意防... 詳細(xì)»
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抽筋的部位
抽筋又稱為肌肉痙攣，是指肌肉自發(fā)性強(qiáng)直性的收縮。是臨床上比較常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，抽筋常見(jiàn)的部位是小腿和足部，一般持續(xù)幾秒鐘或者是十幾秒鐘，可以自行的緩解，也可以出現(xiàn)在其它的部位像是手臂、大腿和頸部等，這些... 詳細(xì)»
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