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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
分不清夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)感覺(jué)焦慮可能是因?yàn)榫駢毫?、睡眠?wèn)題、藥物或酒精的影響、心理疾病等原因所引起，需要及時(shí)做檢查。
1.精神壓力：持續(xù)的精神壓力和焦慮可能會(huì)影響一個(gè)人的思維和感知，使患者分不清夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)。這種情況下，放松和應(yīng)對(duì)壓力的技巧可能有助于恢復(fù)對(duì)現(xiàn)實(shí)的辨別力。例如，深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)和尋求社會(huì)支持等都是減輕焦慮的有效方法。
2.睡眠問(wèn)題：睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳可能會(huì)造成夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)之間的界限變得模糊，建立良好的睡眠習(xí)慣和維持穩(wěn)定的睡眠時(shí)間表非常重要，以幫助提高對(duì)現(xiàn)實(shí)的辨別力。
3.藥物或酒精的影響：某些藥物或酒精可能會(huì)對(duì)大腦的功能產(chǎn)生影響，從而使人分不清夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)。這些物質(zhì)可能扭曲人們的感知和思考，使患者難以判斷真實(shí)與虛幻。
4.心理疾?。耗承┬睦砑膊?，如精神分裂癥、偏執(zhí)狂或抑郁癥，可能導(dǎo)致人們分不清夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用利培酮片、奧氮平片、鹽酸舍曲林片等藥物治療。
如果這個(gè)問(wèn)題持續(xù)存在并嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，需要尋求專業(yè)心理治療。
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