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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
容易擔驚受怕焦慮軀體化可能是遺傳因素、環(huán)境因素、焦慮癥引起，可以通過日常護理、心理治療的方法進行改善。
一、原因
1.遺傳因素：有些人天生就比較容易焦慮和擔憂，這可能與基因有關(guān)。保持健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動可以幫助減輕焦慮和擔憂。
2.環(huán)境因素：生活中的壓力和不確定性可能會導(dǎo)致人們感到不安和擔憂。例如，工作壓力、家庭問題、人際關(guān)系等都可能成為焦慮的源頭。深呼吸、漸進性肌肉松弛等放松技巧可以幫助緩解焦慮和緊張感。
3.焦慮癥：患有焦慮癥后，患者可能會出現(xiàn)焦慮的癥狀，可表現(xiàn)為上述情況。心理治療師可以幫助了解自己的情緒和行為模式，并提供有效的應(yīng)對策略。
如果這些問題嚴重影響到日常生活和功能，應(yīng)該及時就醫(yī)進行檢查。
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