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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
右手抖想哭自殘過是一些常見的心理問題表現(xiàn)，通?？梢酝ㄟ^與他人分享感受、學(xué)習(xí)應(yīng)對策略、尋求專業(yè)幫助的方式來緩解。
1.與他人分享感受：可以找一個信任的朋友或者家人，告訴朋友或者家人自身的感受。
2.學(xué)習(xí)應(yīng)對策略：例如，可以嘗試深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧。也可以嘗試寫日記或者藝術(shù)療法，將感受表達(dá)出來。
3.尋求專業(yè)幫助：如果右手抖或者自殘行為持續(xù)存在，應(yīng)該尋求專業(yè)的心理咨詢師或者醫(yī)生的幫助?？梢岳斫饣颊咔榫w，找到問題的根源，并提供有效的解決方案。
如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動。
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